Lewa
06.05.2021 18:45
Дневник питания за 05.05.2021
Сегодня ура! Чувствую себя уже на 90% хорошо. Вес ушел еще на кг.
Потихоньку расстаемся с пивом, выпитым в субботу. Почки пообещали
через пару дней загудеть на полную. Надеюсь следующая пьянка будет
только в июне.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Рассольник по-кубански |
500
|
504 | 24.5 | 28.5 | 39.5 |
| Итого | 540 | 568 | 25 | 34 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Минеральная Вода [Карачинская] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
200
|
377 | 13.4 | 17.2 | 42 |
| Итого | 200 | 377 | 13 | 17 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
117
|
40.9 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 117 | 41 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста из полбы |
250
|
414.2 | 19 | 1.7 | 81.8 |
| Печень для подливы |
200
|
190 | 19.4 | 9.2 | 7 |
| Итого | 450 | 604 | 38 | 11 | 88 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриной грудки отварное |
98
|
134.3 | 28.4 | 1.8 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 432 | 141 | 28 | 1 | 2 |
| Итого за день | 2239 | 1893 | 120 | 76 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Dead Silence
06.05.2021 20:58
Эх... Мне бы белки поднять (
Lewa
07.05.2021 02:41
Dead
Silence, а в чем проблема их поднять?
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Лучшие рационы
