Lewa
11.05.2021 05:49
Дневник питания за 10.05.2021
Всем доброго времени суток!!! 79 дней я с вами. Минус 12,6 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
500
|
270.5 | 9 | 13.5 | 27 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 530 | 319 | 9 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина домашняя |
204
|
259.7 | 43.7 | 8.6 | 2 |
| Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб] |
43
|
103.2 | 3.4 | 0.4 | 21.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 577 | 369 | 47 | 9 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат витаминный |
222
|
153.8 | 2.9 | 7.8 | 16.9 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
94
|
292.3 | 6.3 | 0.9 | 64.7 |
| Печень для подливы |
95
|
90.3 | 9.2 | 4.4 | 3.3 |
| Итого | 411 | 536 | 18 | 13 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 320 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из свинины и говядины |
250
|
572.5 | 55.8 | 35 | 9.3 |
| Салат витаминный |
162
|
112.3 | 2.1 | 5.7 | 12.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 712 | 690 | 58 | 40 | 22 |
| Итого за день | 2550 | 1919 | 133 | 80 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анна
11.05.2021 06:12
Супер результат! Молодец! Так держать!
Lanasbl
11.05.2021 06:25
Поздравляшки. Результат уже есть. Теперь вперед за новыми
результатами.
