Lewa
15.05.2021 14:05
Дневник питания за 14.05.2021
Беков перебрал в этот день, а на остальное времени не хватило
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
500
|
465 | 34.5 | 6.5 | 65 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
320
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 825 | 481 | 34 | 7 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
500
|
465 | 34.5 | 6.5 | 65 |
| Итого | 500 | 465 | 34 | 6 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зубатка жареная, по 1-364 |
300
|
627 | 66.6 | 34.5 | 12.3 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
76
|
236.4 | 5.1 | 0.8 | 52.3 |
| Итого | 376 | 863 | 71 | 35 | 64 |
| Итого за день | 2801 | 1809 | 141 | 49 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
