Lewa
28.05.2021 08:25
Дневник питания за 25.05.2021
Всем всего хорошего. Публикую ещё один дневничок. Главное отвес
есть!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
78
|
259.7 | 5.5 | 0.8 | 57.7 |
| Печень с овощами от 23 мая |
161
|
168.6 | 13.2 | 10.1 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 539 | 431 | 18 | 10 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
28
|
62.7 | 4.9 | 4.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
38
|
92.3 | 3.2 | 0.4 | 19 |
| Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му] |
151
|
255.2 | 7.6 | 5.3 | 46.1 |
| Печень с овощами от 23 мая |
200
|
209.4 | 16.4 | 12.6 | 8 |
| Итого | 417 | 619 | 32 | 23 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 220 | 60 | 1 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ от 25 мая |
500
|
301.5 | 15 | 16.5 | 22 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 530 | 350 | 15 | 21 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
323
|
45.2 | 1.9 | 0 | 12.3 |
| Огурец грунтовый |
281
|
39.3 | 2.2 | 0.3 | 7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Итого | 626 | 222 | 4 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2532 | 1688 | 73 | 73 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
