Дневник питания за 28.05.2021

Перебрал вчера не много углеводов, а другого всего не добрал. Сегодня отвес целый килограмм. Вода всю ночь выходила. Сегодня кажется лёгкий как пушинка, хотя больше 128 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина с луком	200	229.2	23.4	11.2	9.6
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	150	253.5	7.5	5.3	45.8
Омега-3	1	10	0	1	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	455	492	30	17	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	64	148.5	3.3	0.2	32.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	264	149	3	0	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюрешка	80	272.8	4.5	0.2	63.3
Вода	500	0	0	0	0
Кижуч (Варка)	189	229.4	35.1	10	0
Куриный бульон	4	3.2	0.1	0.1	0.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	973	506	39	10	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина с луком	151	173	17.7	8.5	7.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	80	241.4	9.9	2.6	44.8
Итого	231	414	27	11	52
Итого за день	2123	1567	102	38	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 29.05.2021 10:40

Привет! Вообще удивительно, что вода уходила ведь углеводы притягивают на себя воду. Возможно это жиры активно расщиплялись ))

Lewa 29.05.2021 13:17

Светланка,я до этого ел селедку каждый день по кусочку для витамина Д, может вода и задерживалась. А тут прям водопад, хотя рыбу тоже ел, но вареную

Светланушка 29.05.2021 13:43

Lewa, после селедки многие ощущают задержку воды, у меня организм в 30-50 гр нормально воспринимает, правда каждый день не позволяю себе, только если селедку под шубой готовлю

Lewa 29.05.2021 14:42

Да я купил 3 крупных особи. Почистил и кажный день с утреца грамм 30-40 с хлебушком. Ням...