Дневник питания за 04.06.2021

В этом дневнике не хватает пару кусков осетинских пирогов, трёх литров пива. 250 грамм копчёной мойвы, около 300 грамм всяких разных конфет. Многих граммов чипсов и копчёного сыра. Ещё я курил, хотя не курю уже 18 лет!!! А-а-а еще были суши и немного Кока-Колы и фанты! Решил не писать все это, дабы не портить дневник!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 03.06	119	145.9	20.7	5.8	3.1
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	301	508.7	15.1	10.5	91.8
Омега-3	1	10	0	1	0
Вода	324	0	0	0	0
Итого	749	664	35	17	94

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 04 июня	200	276.8	28	16	6.2
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Итого	450	464	33	17	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини М	10	36.8	0	0	9.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	260	41	0	0	10
Итого за день	1709	1175	69	34	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 05.06.2021 03:50

О, читмилл))

Lewa 05.06.2021 05:56

Зайчатина, да. У супруги день варенья был!!!!

Ирина 05.06.2021 07:46

Всем худеющим периодически положены дни СПП (свободного приема пищи). Так что никаких угрызений совести 🍦🍺🌭

Lewa 05.06.2021 09:49

Ирина, сегодня пытаюсь не есть. Смогу ли?

Ilana 05.06.2021 10:04

надо было записать, что б понимание было, сколько это в кбжу вытягивает.. я все записываю, не боюсь дневник попортить, он ведь нам в помощь, а не для красоты циферь.. заниматься собой, так уж по честному, зачем себя то обманывать

Hiver 05.06.2021 10:12

Дневники надо обязательно "портить". Так можно увидеть сколько было и чего, еда потянула или напитки; какая калорийность была накануне и как долго; сколько таких дней в месяц, квартал, полгода; через какое время средняя калорийность придёт в норму; как реагирует вес. Короче, такие записи очень информативны для похудения.

Светланушка 05.06.2021 10:13

Сегодня не пишем дневник, а завтра не понимаем что случилось с весом..

Lewa 05.06.2021 11:49

Светланка, как раз понимаем. Вес сегодня плюс 2 кг. Ещё неделю будет держаться, так как после пьянки у меня долго почки не работают нормально. Потом потихоньку будет вес снижаться

Светланушка 05.06.2021 12:23

Lewa, видимо не только почки, основной привес это съеденая пища, которая не покинула организ