Дневник питания за 09.06.2021

Показатели за этот день не верны не знаю на сколько. Все из-за винегрета. Я забыл записать свой винегрет и взял из базы самый калорийный. Пришел с работы и решил вместо запланированного ужина съесть винегрет. Съел, а потом открыл МЗР и записал. Оказалось во чо!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 05.06.2021	350	210.4	4.2	6.3	35
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Куринная грудка (филе) отварная	100	137	24.8	1.8	0.5
Омега-3	1	10	0	1	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	580	397	29	12	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	250	325.3	4.3	25.8	20.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	570	327	4	25	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	57	189.8	4	0.6	42.2
Печень в сметане тушеная с овощами	101	171.3	12.8	11.2	4.7
Морковь по крейски	50	60.7	0.6	4.1	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	320	3.2	0	0	1
Итого	528	425	17	15	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сметане тушеная с овощами	147	249.3	18.7	16.3	6.9
Спагетти Отварные [Макфа]	100	115	3.5	0.4	22.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	567	366	22	16	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	400	520.4	6.8	41.2	32.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	50	121.5	4.2	0.5	25
Итого	450	641	11	41	57
Итого за день	2695	2158	85	113	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 02:09

зря рецепты сами не делаете Смущаюсь

Lewa 10.06.2021 03:04

Svetlana Sergeevna★, я выкладывал парочку. Тушёная говядина с курагой. С черносливом. Ещё что то. Не помню. Правда я их выкладывал чтобы соцверсию получить. Потом комментов хватало.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 05:25

Lewa, дело не в выкладывании...у меня нет ни одного опубликованного рецепта, но я все что готовлю, то делаю через составление рецепта...у меня их уже более 50... Иногда подчищаю те, которыми не пользуюсь...очень редко использую готовые рецепты других людей))если только не следую в приготовлении по нему...или это просто продукт...

Lewa 10.06.2021 05:36

Svetlana Sergeevna★, а если про это, то у меня же в меню, супы, рассольники, печени в овощах. Это же каждый раз рецепты. Просто я их удаляю после того как этот шедевр заканчивается, дабы не мешать при выборе последующих. Вчера вот например, создал просто рецепт кижуча вареного, что бы проверить на сколько соответствует калорийность, если заносить уже вес готового продукта. Понял, что если заносить вес готового, то высчитанный программой начальный вес, завышен на много и калорийность считается с огромной погрешностью.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 06:17

Lewa, вес не завышен, сколько вбили, столько и посчитало, там просто калькулятор стоит, но в конце приготовления нужно взвешивать блюдо, так как вода и всякие жидкости испаряются

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 06:19

Lewa, каждый раз рецепты и делаю, но если повторное блюдо, то следую тому что уже есть

Lewa 10.06.2021 06:39

Svetlana Sergeevna★, я про то, что если внести вес сырого и указать способ приготовления, то появляется еще одно окно. Вес готового. Например, я внес кижуч с весом 140 грамм. Указал варка. Появилось окно "вес готового". Так если я внесу вес готового например 110 грамм (без жидкостей), то в окне готового появится цифра, например 180 грамм, хотя у меня изначально должно быть 140. Поэтому калорийность программа посчитает на 40 грамм больше. Я это имел ввиду

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 15:22

Lewa, я вписываю сырое с весом сырого и приготовление...если блюдо совмещенное, то вписываю количество сырого на то что взяла приготовленное и вписываю снова таки способ приготовления...