Lewa
29.06.2021 10:32
Дневник питания за 26.06.2021
Очередной разгрузочный день. Решил по субботам жить вот так. В
воскресенье было минус 1900 грамм. Однако мы понимаем, что это
просто вода и вес потом будет повышаться. Так и произошло
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 585 | 45 | 2 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифидо Кефир [Зеленый Луг] |
331
|
175.4 | 9.6 | 8.3 | 12.9 |
| Итого | 331 | 175 | 9 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бифидо Кефир [Зеленый Луг] |
340
|
180.2 | 9.9 | 8.5 | 13.3 |
| Итого | 340 | 180 | 9 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Бифидо Кефир [Зеленый Луг] |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.6 |
| Итого | 420 | 144 | 8 | 5 | 13 |
| Итого за день | 1676 | 546 | 29 | 22 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
