Lewa
01.07.2021 17:16
Дневник питания за 29.06.2021
Полный раздрай и шатание в ленточках!!!! Видать баланс натрия и
калия мешает отводу жижи. Вес колом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая 28 июня |
200
|
253.8 | 9.6 | 4.8 | 43.2 |
| Минтай жареный |
141
|
184.4 | 19.7 | 11.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 641 | 444 | 29 | 16 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 123 | 4 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая 28 июня |
200
|
253.8 | 9.6 | 4.8 | 43.2 |
| Говядина с луком |
123
|
269 | 32.6 | 14.8 | 1.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 623 | 525 | 42 | 19 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
195.8 | 4.1 | 0.6 | 43.5 |
| Минтай жареный |
150
|
196.2 | 21 | 12.5 | 0 |
| Итого | 210 | 392 | 25 | 13 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Минтай жареный |
58
|
75.9 | 8.1 | 4.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
157
|
17.3 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Итого | 294 | 104 | 9 | 5 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
221
|
30.9 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 221 | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2929 | 1752 | 115 | 77 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
