Lewa
09.07.2021 05:00
Дневник питания за 07.07.2021
Всем добра и счастья. На улице жара, в квартире духота. Есть много
не хочется. Поэтому такой маленький колораж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 6 июля |
176
|
251.9 | 31.7 | 10.9 | 6 |
| Гречневая крупа ядрица |
82
|
252.6 | 10.3 | 2.7 | 46.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 506 | 42 | 13 | 52 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 6 июля |
174
|
249 | 31.3 | 10.8 | 5.9 |
| Рис белый, крупа рисовая |
82
|
273.1 | 5.7 | 0.8 | 60.7 |
| Огурец грунтовый |
170
|
23.8 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 426 | 545 | 38 | 11 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 50 | 79 | 6 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый 07 июля |
524
|
219 | 17.3 | 6.3 | 22 |
| Итого | 524 | 219 | 17 | 6 | 22 |
| Итого за день | 2108 | 1352 | 104 | 37 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
