Lewa
12.07.2021 07:47
Дневник питания за 10.07.2021
Суббота, мой разгрузочный день. В этот раз на огурцах и томатах. Ну
еще отрезал от кочана капусты 300 грамм и сгрыз аки кролик. Всего
318 ккалорий получилось. Жаль весов нет. Взвешиваться не чем. Так
что 3 недели буду записывать вес просто так. По приезду
скорректирую
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
162
|
22.7 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 162 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
172
|
24.1 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Итого | 172 | 24 | 1 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
117
|
40.9 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
500
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Итого | 745 | 62 | 3 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
270
|
64.8 | 3 | 0.5 | 10.3 |
| Капуста белокочанная |
320
|
89.6 | 5.8 | 0.6 | 15 |
| Итого | 590 | 154 | 8 | 1 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
146
|
20.4 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 146 | 20 | 1 | 0 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Итого | 145 | 34 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1960 | 318 | 17 | 2 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Έλενα
12.07.2021 09:37
Сегодня уже понедельник 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.07.2021 10:52
Ох..мало то как..
Lewa
12.07.2021 11:08
Svetlana
Sergeevna★, согласен. очень мало
