Lewa

13.07.2021 14:24

Дневник питания за 12.07.2021

Всем привет дорогие коллеги! Дневничок за поденельник. История воскресенья повторилась. Понятно конечно. Что наварил, то и ем несколько дней. Сегодня только добавились походы на работу, на обед, на работу, домой. Всего 6 км. Обед дома. 1,5 км от работы до дома. А на улице 30 градусов. Блиииин. Со вторника обещают похолодание. В среду до 13 градусов днем. Сибирь, что скажешь. Пора возвращать нам резко континентальный климат. Я в школе учился в 80 годах, нам говорили, что именно такой. А вот лет 5 назад узнал, что нам давно присвоили умеренный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень с грибами	150	251.7	18.9	15.6	8.4
Лапша 11 июля	200	364.8	11	6.8	60.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Итого	550	617	30	22	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	79	238.4	9.8	2.6	44.2
Печень с грибами	180	302	22.7	18.7	10.1
Итого	259	540	32	21	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 12 июля	200	182.2	25	5.6	7.8
Лапша 11 июля	150	273.6	8.3	5.1	45.4
Итого	350	455	33	10	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2359	1626	96	54	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.07.2021 20:09

все меняется и погода тоже... Дарю цветочек

Lewa 14.07.2021 11:04

Svetlana Sergeevna★, сегодня 13 градусов. Но мне так лучше.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.07.2021 19:01

Lewa, тоже не люблю жару Широкая улыбка

Lewa 15.07.2021 09:03

Svetlana Sergeevna★, блин, почему нельзя чтобы было просто тепло? Нет блин +38, на следующий день +11. Зачем?

Юджин (кето+ИГ) 15.07.2021 09:09

Интересно, есть пользователи сайта из штатов кто-нибудь? А там довольно разнообразный климат, но в целом значительно жарче чем у нас в обитаемых районах. С улыбкой

Интересно как они переживают эту жару...

Hiver 15.07.2021 09:11

Lewa, так только 3 дня. Пусть квартиры остынут и проветрятся от зноя.

Lewa 15.07.2021 09:13

Hiver, согласен. Сегодня спал с закрытыми окнами. Под простыней замерз((

Lewa 15.07.2021 09:14

Eugeen Shishkin, тоже матерятся скорее всего

Апполосская пушишка 15.07.2021 09:17

У Вас всегда очень большой дефицит. Это специально или так получается?

undefined (ИМТ 32.2) 15.07.2021 09:50

Приветствую. Иногда смотрю ваши результаты. Вот смотрел. вы вроде в июне 1 разгрузочный день в неделю. ввели,когда огромный дефицит. Ну и на графике веса видно , что в июне появились резкие, более глубокие ступньки вниз, затем откаты, видно, что отличается характер падения веса по графику.

СветляЧок 15.07.2021 09:53

А что Сибирь? Сибирь - она тоже разная. Западная Сибирь жарилась весь июнь и июль захватила, Восточная, мы - замерзали и мокли под бесконечными дождями. Вот и июль - практически такой же. Пара деньков +28*С и снова дожди.

Lewa 15.07.2021 13:49

Мира, так получается. Я в командировки и разносолы как то не получаются

Lewa 15.07.2021 13:51

undefined (ИМТ 33), да по субботам последний месяц питаюсь на 300-500 ккал. Вода вылетает пару килограмм за сутки. А потом начинаю есть и воду снова организм запасает. Как то так

Lewa 15.07.2021 13:52

Lewa, ну и последние 2 недели мне не на чем взвешиваться. Приеду 24 июля домой и погляжу что сейчас будет с весом

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.07.2021 14:25

Lewa, так надо же нас испытывать))

Lewa 15.07.2021 14:31

Cvetlanychka, хотелось бы как зимой. Холодно всегда. Так и летом, тепло всегда