Lewa
20.07.2021 20:15
Дневник питания за 18.07.2021
Всем добра и здоровья!!! Не иссякаемого желания добиться успеха!!!
Мой дневник за воскресенье. Жаль что весов нет, не знаю результатов
субботней разгрузки. Но ничего, в следующую субботу буду дома и
узнаю, что произошло со мной за 21 день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
392
|
254.4 | 5.5 | 18 | 16.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 642 | 259 | 5 | 18 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Капуста с мясом 16 июля |
303
|
303 | 24.5 | 14.8 | 17.6 |
| Итого | 553 | 305 | 24 | 14 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
159
|
38.2 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Огурец грунтовый |
207
|
29 | 1.7 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 366 | 67 | 3 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с мясом 16 июля |
303
|
303 | 24.5 | 14.8 | 17.6 |
| Итого | 303 | 303 | 24 | 14 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
384
|
272.6 | 11.5 | 17.3 | 18 |
| Каша 5 Злаков [Увелка] |
64
|
243.2 | 7 | 1.6 | 48 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
107
|
25.7 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 565 | 616 | 19 | 27 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с мясом 16 июля |
254
|
254 | 20.6 | 12.4 | 14.7 |
| Итого | 254 | 254 | 20 | 12 | 14 |
| Итого за день | 2683 | 1805 | 98 | 87 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.07.2021 20:22
о...прикольно узнавать о переменах
я думаю
все супер
я думаю
все супер
Lewa
21.07.2021 04:17
Svetlana
Sergeevna★, я тоже надеюсь, что будет супер. Хотя по ощущениям
ничего не происходит(((
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 04:20
Lewa, ну
время и весы покажут
Lewa
21.07.2021 15:08
Svetlana
Sergeevna★, как бы не разочароваться)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 15:27
Lewa, все
будет оки
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
