Lewa
21.07.2021 15:08
Дневник питания за 19.07.2021
Всем добра и любви!!! Снова дневничок. Тут картошки наварил и ел с
кабачковой икрой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковая Икра [Пиканта] |
200
|
180 | 0 | 14 | 14 |
| Картофель отварной по 1-206 |
300
|
225 | 6 | 1.2 | 47.4 |
| Итого | 500 | 405 | 6 | 15 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Капуста с мясом 16 июля |
350
|
350 | 28.4 | 17.2 | 20.3 |
| Итого | 500 | 462 | 31 | 17 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Кабачковая Икра [Пиканта] |
62
|
55.8 | 0 | 4.3 | 4.3 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
253
|
179.6 | 7.6 | 11.4 | 11.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
128
|
30.7 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 643 | 416 | 13 | 16 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
211
|
29.5 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
177
|
42.5 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
| Подсолнечное масло |
22
|
197.8 | 0 | 22 | 0 |
| Итого | 410 | 269 | 3 | 22 | 12 |
| Итого за день | 2253 | 1581 | 55 | 72 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
