Lewa
21.07.2021 15:11
Дневник питания за 20.07.2021
Всем привет. Странное дело. Раньше был на безуглеводной диете и ел
много жирного. Дискомфорта не замечал, так как его не было. А
сейчас пятый месяц на диете (калории ситаю), решил сварить каши
геркулесовой на молоке с маслом. Было вкусно, но до обеда
подташнивало от жира. Что за фуэтэ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Традиционный [Русский продукт] |
80
|
288 | 9.6 | 4.8 | 49.6 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
240
|
170.4 | 7.2 | 10.8 | 11.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Итого | 331 | 540 | 16 | 24 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с мясом 16 июля |
464
|
464 | 37.6 | 22.7 | 26.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
84
|
59.6 | 2.5 | 3.8 | 3.9 |
| Итого | 675 | 554 | 41 | 26 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Барилла |
170
|
314.2 | 10.5 | 6.6 | 52 |
| Курица с грибами |
200
|
282.4 | 38.2 | 12 | 5 |
| Итого | 370 | 596 | 48 | 18 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 100 | 24 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2576 | 1727 | 108 | 70 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Sofi K
21.07.2021 15:38
Да, тоже заметила, когда много жира с много углеводов -
подташнивает, а если с белками - то нормас. Интересный эффект
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 16:05
Sofi K,
потому как белок с жиром лучше усваивается...а когда угли с жиром,
то организм в замешательстве...потому как усвоение по разному
происходит...та и в природе угли с жиром редко
встречаются
Tata
21.07.2021 16:07
согласна с замечаниями
Sofi K
21.07.2021 16:15
Svetlana
Sergeevna★, да усвоение и белка с жиром по-разному происходит,
я бы сказала. Жиры вообще специфически усваиваются.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 16:34
Sofi K,
но с белком природой заложено, а с углями тяжело...специфически это
точно
Nikolai
21.07.2021 17:20
Попробуйте сварить на воде кашу, и посмотрите реакции. Возможно у вас не воспринимает
организм масло или молоко. Я очень люблю на воде кашу, а вот
на молоко она жирна жирная...😑
Мартинка
21.07.2021 23:45
У меня, видимо, одной усваивается всё и сразу, и никогда не тошнит.
Люблю кашу и на молоке, и на воде, и с маслом, и с фруктами, и с
мясом. Только от сладких каш быстрее есть хочется, а от каш с мясом
длительная сытость. Рисовая сладкая на молоке самая любимая, но
рафинированная и вредная, поэтому готовлю редко.
Галин@
21.07.2021 23:57
Ну, на мой взгляд, каша, действительно, жирновата получилась. На
молоке 4,5% , да еще и с маслом.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
