Lewa
22.07.2021 04:57
Дневник питания за 21.07.2021
Всем привет. Подходит к концу моя командировка и в холодильнике
увидел, что ещё есть картошка. Не выкидывать же. Прикупил маленькую
баночку селёдки. Поел чуть и пол ночи пил воду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Барилла |
146
|
269.8 | 9.1 | 5.7 | 44.7 |
| Курица с грибами |
220
|
310.6 | 42 | 13.2 | 5.5 |
| Итого | 366 | 580 | 51 | 18 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Барилла |
146
|
269.8 | 9.1 | 5.7 | 44.7 |
| Курица с грибами |
220
|
310.6 | 42 | 13.2 | 5.5 |
| Итого | 366 | 580 | 51 | 18 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Итого | 600 | 12 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Застольная [Фише] |
140
|
280 | 19.6 | 22.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
312
|
234 | 6.2 | 1.2 | 49.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
178
|
42.7 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 630 | 556 | 27 | 24 | 56 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 107 | 15 | 0 | 0 | 2 |
| Итого за день | 2669 | 1750 | 131 | 61 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.07.2021 17:39
я после сельди пью чай и мне это помогает потом не пить много
воды
Lewa
22.07.2021 18:02
Svetlana
Sergeevna★, мне почему-то не помогает чай. Пил его и с сахаром
и без. Минут на 15 хватает и опять пить надо.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.07.2021 18:40
Lewa,
ясно
