Дневник питания за 24.07.2021

Ура!!! Сегодня дома!!! В поезде было очень жарко. Пил много воды. Утром взвесился и ужас!!! Вес больше чем до командировки, хотя в командировке лишнего себе не позволял. Но сегодня суббота и разгрузочный день! Поглядим в воскресенье...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	480	115.2	5.3	1	18.2
Итого	480	115	5	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	235	56.4	2.6	0.5	8.9
Огурец грунтовый	117	16.4	0.9	0.1	2.9
Итого	352	72	3	0	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	144	20.2	1.2	0.1	3.6
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Итого	364	73	3	0	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	167	23.4	1.3	0.2	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	467	29	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Помидор (томат), грунтовый	176	42.2	1.9	0.4	6.7
Итого	476	84	4	0	14
Итого за день	2139	374	18	3	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Римма Амировна 27.07.2021 07:59

Не становитесь фанатом весов! Достаточно взвешиваться раз в неделю. Поймите, вода может застаиваться в организме, а может выйти, а из-за разницы этих 200-500 грамм вы будете переживать, нервничать. Возможно в вагоне было душно и у вас случился отек, застой. Я взвешиваюсь раз в неделю и следовательно нервничаю только раз в неделю))))))))))))

Nikolai 27.07.2021 07:59

Когда вы выпили воду и взвесились то весы покажут больше вес. Надо взвешивание проводить после опорожнения, и с утра без одежды.

Галин@ 27.07.2021 08:04

Жара, много воды, мало движения. Отеки в такой ситуации гарантированы. А почему Вы во вторник пишете что сегодня суббота? Или это глюк какой-то?

mefody 27.07.2021 08:56

Галин@ написал:
А почему Вы во вторник пишете что сегодня суббота?

Дневник питания за 24.07 С улыбкой

У Вас отличный прогресс, Lewa, - минус 26, поздравляю. Соточку разменяете уже в этом году Хорошо

Галин@ 27.07.2021 08:58

mеfоdу, Я вижу, что за 24. Но он опубликован 2 часа назад. Понятно, что задним числом, но автор пишет так, будто это в настояшем времени.

mefody 27.07.2021 09:02

Галин@, с добрым утром Дарю цветочек

Lewa 27.07.2021 09:20

Галин@,нет не глюк. Просто некогда было публиковать. Завалы после командировки надо разбирать)))

Lewa 27.07.2021 09:22

Николай,мне просто было интересно, как изменился мой вес за 3 недели. Я же не взвешивался в командировке. Вот и взвесился по приезду. А так я все это понимаю

Lewa 27.07.2021 09:23

Римма Амировна,не волнуйтесь, я не фанат весов. Я просто не взвешивался 3 недели и поэтому взвесился сразу после поезда. Мне же надо было узнать, про изменения за 3 недели

Lewa 27.07.2021 09:24

mеfоdу,надеюсь в этом году получится. По крайней мере буду очень стараться)))

Lewa 27.07.2021 09:25

Галин@,ну я публикую дневник за конкретное число, поэтому пишу как будто это сегодня. Не думал что возникнет непонимание))) Исправлюсь....