Lewa
27.07.2021 09:05
Дневник питания за 26.07.2021
Всем привет. Очередной дневничок. Сегодня еще 200 грамм отвес.
После командировочный лёд тронулся!!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой |
400
|
233.2 | 17.6 | 6.8 | 24.4 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 505 | 243 | 17 | 7 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша из Шебекино |
130
|
262 | 8.2 | 4.2 | 44.7 |
| Курица с луком |
100
|
151.1 | 25.2 | 4.5 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 530 | 419 | 33 | 8 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 300 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша из Шебекино |
130
|
262 | 8.2 | 4.2 | 44.7 |
| Курица с луком |
100
|
151.1 | 25.2 | 4.5 | 2.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 415 | 33 | 8 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша из Шебекино |
130
|
262 | 8.2 | 4.2 | 44.7 |
| Курица с луком |
100
|
151.1 | 25.2 | 4.5 | 2.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 530 | 419 | 33 | 8 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой |
400
|
233.2 | 17.6 | 6.8 | 24.4 |
| Итого | 400 | 233 | 17 | 6 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 165 | 39 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2960 | 1775 | 138 | 41 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.07.2021 22:43
поздравляю
Lewa
28.07.2021 03:34
Svetlana
Sergeevna★, спасибо)))
