Lewa
03.08.2021 08:05
Дневник питания за 02.08.2021
Всем хорошего дня!!! В понедельник что то переел жиров. Купил
говяжьи ребра и свари борщ со свежей капустой. Совсем забыл, что
ребра жирные и до вечера не смотрел графики. Потом глянул и оба
на.... Во вторник буду поосмотрительней, наверное...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель с маслом |
150
|
240.2 | 6.9 | 5.6 | 38 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Нагетсы вкусные |
100
|
270 | 12 | 22 | 5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Омега-3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 580 | 19 | 34 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свежей капустой |
500
|
394.5 | 17.5 | 28 | 17 |
| Сметана 10% жирности |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 832 | 438 | 18 | 31 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свежей капустой |
517
|
407.9 | 18.1 | 29 | 17.6 |
| Итого | 517 | 407 | 18 | 29 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
200
|
342.6 | 24.6 | 2.4 | 55.6 |
| Итого | 200 | 342 | 24 | 2 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
168
|
40.3 | 1.8 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 168 | 40 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2678 | 1811 | 82 | 97 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
СветляЧок
03.08.2021 08:11
Оч люблю ребра, особенно, хрюшины 
Lewa
03.08.2021 08:13
Cvetlanychka,мне без особой разницы.
Хоть кролика))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.08.2021 16:29
Та конечно...ребра почти самые жирные в свинке)зато жирки набрать
не проблема))
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
