Lewa
05.08.2021 05:48
Дневник питания за 03.08.2021
Всем добра и счастья!!! Очередной дневничок за вторник. Что то не
нахожу времени во время их публиковать. А в остальном прекрасная
маркиза...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель с маслом |
150
|
240.2 | 6.9 | 5.6 | 38 |
| Курица с луком |
146
|
177.5 | 37.8 | 1.5 | 3.4 |
| Итого | 296 | 417 | 44 | 7 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свежей капустой |
530
|
418.2 | 18.6 | 29.7 | 18 |
| Итого | 530 | 418 | 18 | 29 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
| Итого | 520 | 97 | 4 | 0 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
147
|
149.5 | 10.7 | 1 | 24.3 |
| Абрикосы |
80
|
35.2 | 0.7 | 0.1 | 7.2 |
| Итого | 227 | 184 | 11 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свежей капустой |
530
|
418.2 | 18.6 | 29.7 | 18 |
| Итого | 530 | 418 | 18 | 29 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
116
|
184.1 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
116
|
16.2 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 232 | 200 | 15 | 13 | 3 |
| Итого за день | 2335 | 1736 | 114 | 81 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
