Lewa
10.08.2021 06:32
Дневник питания за 08.08.2021
Воскресный день после разгрузочного дня. Сегодня на графике можете
увидеть эти почти 3 кг минуса за разгрузочный день. Хотя сегодня
еще минус 300 грамм. Хотя обещал прибавку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой 05.08. |
333
|
242.8 | 19.3 | 5.7 | 27 |
| Итого | 333 | 242 | 19 | 5 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
| Свинина, окорок |
25
|
83.3 | 3.8 | 7.6 | 0 |
| Итого | 35 | 147 | 6 | 13 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачками |
222
|
219.3 | 31.3 | 6.7 | 8.4 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
330
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 633 | 490 | 37 | 7 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
40
|
281.2 | 7.1 | 26.4 | 3.8 |
| Итого | 40 | 281 | 7 | 26 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
81
|
264.3 | 5.6 | 0.8 | 58.7 |
| Котлеты с кабачками |
222
|
219.3 | 31.3 | 6.7 | 8.4 |
| Итого | 303 | 483 | 36 | 7 | 67 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
218
|
30.5 | 1.7 | 0.2 | 5.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 518 | 30 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1862 | 1675 | 108 | 60 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Лучшие рационы
