Lewa
16.08.2021 07:29
Дневник питания за 13.08.2021
Всем добра! Публикую дневничок за пятницу. Ничего особенного нет.
День как день, и машины туда сюда...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Макфа |
150
|
297.6 | 9 | 5.6 | 49.3 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
150
|
197 | 17.7 | 11.6 | 5.4 |
| Итого | 300 | 494 | 26 | 17 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 270 | 156 | 5 | 11 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Макфа |
150
|
297.6 | 9 | 5.6 | 49.3 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
200
|
262.6 | 23.6 | 15.4 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 650 | 566 | 32 | 21 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук жареный |
12
|
84.4 | 2.1 | 7.9 | 1.1 |
| Арбуз |
274
|
74 | 1.9 | 0.3 | 15.9 |
| Итого | 286 | 158 | 4 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Макфа |
150
|
297.6 | 9 | 5.6 | 49.3 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
152
|
199.6 | 17.9 | 11.7 | 5.5 |
| Итого | 302 | 497 | 26 | 17 | 54 |
| Итого за день | 1808 | 1873 | 96 | 74 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
