Дневник питания за 14.08.2021

Вот и прошел очередной разгрузочный день! Только проводил я его не на огурцах и помидорах, а еще на арбузе и овощном супе, из которого я торжественно сделал пюре. По итогу дня минус 300 грамм, хотя на огурцах и помидорах минус 1,5 или 2 кг. Хотя воды с меня вышло знатно, но видать не столько, сколько на огурцах. Хотя не понятно, что творится с моим организмом. В зеркало смотрю и вижу, что опухший как с похмелья, а водичка не уходит, хотя повторюсь, что вылилось не мало....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	237	64	1.7	0.2	13.7
Итого	237	64	1	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп-пюре	350	89.6	2.8	0.7	17.8
Итого	350	89	2	0	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп-пюре	500	128	4	1	25.5
Помидор (томат), грунтовый	147	35.3	1.6	0.3	5.6
Итого	647	163	5	1	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	450	95	3	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной суп-пюре	500	128	4	1	25.5
Итого	500	128	4	1	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	291	40.7	2.3	0.3	7.3
Итого	291	40	2	0	7
Итого за день	2475	581	19	4	115