Lewa
17.08.2021 06:29
Дневник питания за 16.08.2021
Очень странно. Вчера отчитался за сегодня!!! Каким то образом я
скопировал дневник понедельника во вторник и его вчера
опубликовал!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
190
|
200.6 | 3.8 | 8.5 | 26.8 |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
123
|
161.5 | 14.5 | 9.5 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 613 | 365 | 18 | 18 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень в сметане тушеная с овощами 12 августа |
150
|
197 | 17.7 | 11.6 | 5.4 |
| Рис отварной с маслом |
207
|
253.6 | 4.1 | 7.7 | 42.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 657 | 453 | 21 | 19 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
253
|
60.7 | 2.8 | 0.5 | 9.6 |
| Итого | 253 | 60 | 2 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 16 августа |
500
|
325 | 16 | 18.5 | 22 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 530 | 386 | 16 | 24 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 260 | 36 | 2 | 0 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ 16 августа |
402
|
261.3 | 12.9 | 14.9 | 17.7 |
| Сметана 20% жирности |
29
|
59.7 | 0.7 | 5.8 | 1 |
| Итого | 431 | 321 | 13 | 20 | 18 |
| Итого за день | 2744 | 1623 | 75 | 83 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 18:11
можно отредактировать данные и опубликовать заново...
Lewa
17.08.2021 18:18
Svetlana
Sergeevna★,да я уже увидел. Сейчас как раз и собирался)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.08.2021 18:55
Lewa,
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
