Lewa
26.08.2021 06:58
Дневник питания за 25.08.2021
Всем здоровья!!!
Публикую свой дневничок за среду. Сегодня больше зеленых полосочек!
Публикую свой дневничок за среду. Сегодня больше зеленых полосочек!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша 24 августа |
300
|
246.6 | 6 | 6 | 42.3 |
| Итого | 300 | 246 | 6 | 6 | 42 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Слива (садовая) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
| Итого | 375 | 103 | 3 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
314
|
304.1 | 65.9 | 3.9 | 1.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
218
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
208
|
101.9 | 1.7 | 0.6 | 20 |
| Итого | 740 | 407 | 67 | 4 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
331
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
453
|
63.4 | 3.6 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 784 | 63 | 3 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей 23.08.2021 |
170
|
227.1 | 11.1 | 7.7 | 28.4 |
| Итого | 170 | 227 | 11 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голяшка говяжья в духовке |
182
|
297.8 | 34.4 | 8.2 | 0 |
| Лапша с маслом от 26 августа |
150
|
274.3 | 8.6 | 4.5 | 46.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
47
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 379 | 583 | 43 | 12 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гала |
123
|
70.1 | 0.3 | 0.1 | 14 |
| Итого | 123 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 4271 | 1705 | 135 | 32 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.08.2021 16:33
Yar
26.08.2021 16:35
👍
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Новые рецепты
