Lewa

27.08.2021 05:39

Дневник питания за 26.08.2021

Всем привет!
Публикую свой дневничок за четверг 26.08.2021. На улице бабье лето, а я сижу дома на удаленке и не вижу этой красоты. Раз на удаленке, значит можно работать не переставая. Так начальство наше говорит, занозы!!! Наконец то похудение мое сдвинулось с мертвой точки. Три дня пью много воды и три дня то -300, то -400 гр. Почки правда стонут и беготня в туалет и из него, надоедает. А в остальном настроение боевое!!! Всем того же желаю!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	999	0	0	0	0
Перловая каша 24 августа	300	246.6	6	6	42.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	160	154.9	33.6	2	0.6
Итого	1459	401	39	8	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	220	30.8	1.8	0.2	5.5
Итого	220	30	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с маслом от 26 августа	150	274.3	8.6	4.5	46.7
Голяшка говяжья в духовке	146	238.9	27.6	6.6	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	302	3	0	0	0.6
Итого	598	516	36	11	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гала	127	72.4	0.3	0.2	14.5
Огурец грунтовый	207	29	1.7	0.2	5.2
Итого	334	101	2	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	307	3.1	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	235	56.4	2.6	0.5	8.9
Огурец грунтовый	295	41.3	2.4	0.3	7.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	847	190	4	10	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша с маслом от 26 августа	150	274.3	8.6	4.5	46.7
Мозги говяжьи	15	21.5	1.6	1.5	0.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	315	2.2	0.3	0	0
Итого	480	298	10	6	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	268	0	0	0	0
Итого	268	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голяшка говяжья в духовке	135	220.9	25.5	6.1	0
Итого	135	220	25	6	0
Итого за день	4341	1759	120	42	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 08:02

для меня тоже тяжело много воды переработать Печально

пить не больше 2.5 л нужно Я крут

Lewa 27.08.2021 08:06

Svetlana Sergeevna★,я конечно офигею, если после сегодняшнего пития до зеленой полоски, завтра будет отвес)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 08:18

Lewa, если мало есть жиров и больше белка. то возможно С улыбкой

Lewa 27.08.2021 08:38

Svetlana Sergeevna★,жиров очень мало у меня получается.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 08:44

Lewa, есть пропорции задержки воды..жир 1к4..угли 1к3 ...белки -мышцы в работе 1к3-4..в покое 1к2 С улыбкой

Елена 27.08.2021 08:47

Доброго дня и боевого настроя! 💪🏼
Очень понимаю про беготню и почки - за время отпуска начала наконец пить достаточно воды, отвес тоже хороший, но количество посещений туалета доставляет кучу неудобств, особенно когда в постоянных разъездах по работе. Есть надежда, что организм перестроится, и станет комфортнее.

Lewa 27.08.2021 10:19

Елена,а как он перестроится. лишнее все равно выводить надо!!

Lewa 27.08.2021 10:20

Svetlana Sergeevna★,это отношение чего к чему?

Зайчатина 27.08.2021 12:41

Просто смиритесь. Всю жизнь пью дофига - всю жизнь бегаю раз в час. Знаю все местные туалеты и возле работы, и возле дома, по дороге на дачу, и во всех местах где приходится ходить/ездить)))

HomoSapiens 27.08.2021 13:20

Зайчатина, вы уверены, что у вас нет несахарного диабета? Бегать раз в час в туалет - это не нормально.

Зайчатина 27.08.2021 13:38

HomoSapiens, я уверена, что бегаю, потому что люблю много пить всякие напитки вкусные С улыбкой

Если не пью - не бегаю. Это лайфхак перед дорогой.

Ирина Макс 27.08.2021 13:40

Здорово! Результат отличный!

HomoSapiens 27.08.2021 13:42

Зайчатина, понятно, просто любите пить вкусное, хорошо, что так.

Зайчатина 27.08.2021 13:47

HomoSapiens, спасибо за заботу))

HomoSapiens 27.08.2021 13:51

Зайчатина, я на всякий пожарный написала, ведь не понятно было - любовь к жидкости или потребность в ней приводят к забегам.

Зайчатина 27.08.2021 13:58

HomoSapiens, ну да, есть люди которые в себя воду "пихают" или пьют потому что реально сушняк, а у меня потребность во всяких стимулирующих веществах - без кружки жижи как-то не особо хорошо думается Извини!

В итоге сейчас посчитала, на 13:54 во мне сидит 2 кружки кофе, 2 кружки какао и 4 кружки чая (по 300 мл-то). Кстати, хорошо, что разговор на эту тему зашел - пора прекращать. Через пару часов на дачу выезжаю)))))

HomoSapiens 27.08.2021 14:06

Зайчатина, хороших выходных. Кстати, про ваши силовые тренировки, вы знакомы с книгами Фредерика Делавье? (если еще нет, гляньте одним глазиком, вдруг будут полезными)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 19:50

Lewa, 1 это бжу...а 4,3,2,1 воды накопление

Зайчатина 27.08.2021 21:34

HomoSapiens, спасибо, почитала описание - любопытно. Если в электронном формате найду то спирачу обязательно, йохохо)

HomoSapiens 27.08.2021 21:37

Зайчатина, найдете, пират, притом легко (по крайней мере ту, что для всех, для женщин - возможно, чуть-чуть сложнее).