Lewa

28.08.2021 05:59

Дневник питания за 27.08.2021

Всем привет. Вот прошла пятница. Сходил к ревматологу. Вердикт. Подагра метаболическая вторичная. Подагрический артрит, полиостеоартрит. Обострение. Прописали уколы дексаметазона. Гормональный препарат. Думаю вес подскочет. Еще анализы, УЗИ почек. Консультация реабилитолога. ЛФК. А в остальном прекрасная маркиза...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1362	0	0	0	0
Голяшка говяжья в духовке	105	171.8	19.8	4.7	0
Пюрешка	50	170.5	2.8	0.1	39.6
Куриный бульон	1	0.8	0	0	0.2
Итого	1518	343	22	4	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Сметана 20% жирности	55	113.3	1.4	11	1.9
Яблоко Гала	117	66.7	0.3	0.1	13.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	692	410	42	15	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	240	33.6	1.9	0.2	6
Голяшка говяжья в духовке	105	171.8	19.8	4.7	0
Лапша с маслом от 26 августа	73	133.5	4.2	2.2	22.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	738	341	26	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	380	53.2	3	0.4	9.5
Помидор (томат), грунтовый	280	67.2	3.1	0.6	10.6
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Вода	363	0	0	0	0
Итого	1073	223	7	10	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lays белые грибы со сметаной (лэйс)	20	103	1.2	6.4	10.2
Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб]	36	86.4	2.9	0.4	18
Сосиски с Сыром [Дубки]	102	306	9.2	29.6	0
Итого	158	495	13	36	28
Итого за день	4179	1813	111	74	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 28.08.2021 06:58

подагру убирает вода + сырые и тушеные овощи + движение. по сути - сыроеденье. ну или хотя бы 80проц еды - сырые овощи и фрукты, очень полезны травы: петрушка в частности, каждый день, сельедерей, ну и там всякие огурцы, апельсины-грейпфрукты, яблоки, сливы...
а 20-30 проц - белок. и в частности желатин, холодец, костный бульон, десерты на желатине например апельсин в желатине, ягоды с агар-агаром
плюс регулярное, но несильное движение например бассейн, ЛФК, упражнения для суставов - гимнастика для стоп, гимнастика для шеи доктора Шишонина, йога...
в моих рецептах можете глянуть салат для позвоночника.

Ольга 28.08.2021 07:07

Яна Стройняшка, желатин и холодец это как раз концентрация мочевой кислоты, и обострение состояния, как следствие, Яна, где вы берете эту дичь? Цитрусовые и петрушки туда же, это оксалаты, при подагре под запретом.

Lewa 28.08.2021 07:08

Яна Стройняшка, бульоны запрещены любые. Сыроедение для меня что то страшное(((

Lewa 28.08.2021 07:10

Прописали диету №6.

Ольга 28.08.2021 07:11

Lewa, но чипсы, сосиски и помидоры убрать нужно из рациона.

Яна Стройняшка 28.08.2021 07:12

Lewa, понимаю... к этому можно двигаться постепенно.
начать с бассейна, питья воды, велосипеда, ходьбы, беговых лыж. в сутки проходить 6 км.
и просто есть 1кг свежих овощей-фруктов каждый день. в супах, в гарнирах.
для начала это можно освоить.

Яна Стройняшка 28.08.2021 07:13

Ольга, жить вообще опасно. от нее умирают.

Яна Стройняшка 28.08.2021 07:14

Lewa, хорошо, начните с нее и двигайтесь. пусть все получится!

Ольга 28.08.2021 07:16

Яна Стройняшка, "умно".

Lewa 28.08.2021 07:18

пока мне двигаться запрещают(((

Nikolai 28.08.2021 08:03

На санскрите заболевание подагра называется «Ватаракта», то есть «Вата (воздух) в крови». Лечение делаете на снижение Ваты и очищение крови.
Ознакомиться тут. https://clck.ru/X8ewD

Яна Стройняшка 28.08.2021 08:20

Lewa, лучше бы вам запретили чипсы...
а легкие движения помогает крови насытить суставы!
скромная легкая гимнастика и обычная ходьба...

Lewa 28.08.2021 08:32

Яна Стройняшка, чипсы конечно запретили. Просто есть очень хотелось.))

Яна Стройняшка 28.08.2021 08:34

Lewa, чипсы, колбасы, газировк - зло и вызывают подагру все соленое...

Яна Стройняшка 28.08.2021 08:35

Lewa написал:
Просто есть очень хотелось.))

берите с собой отварное яйцо. легко помешается в любой карман и отлично насыщает.

Lewa 28.08.2021 08:41

Яна Стройняшка,да я был дома. Так как в субботу у меня разгрузочный день и готовить на послезавтра ничего хотелось, я поел чипсы и сосиски. В следующий раз обязательно положу яйцо в карман))))

Яна Стройняшка 28.08.2021 09:06

Lewa, в сососиках куча соли... ничего покупного вообще не ешьте, все сами готовьте. это реально, просто выделяйте в месяце 2 суток на закупку всего вперед на месяц и потом 1 сутки на готовку вперед на неделю.
вот почему сыроедение, орехи, свежие фрукты и овощи реально помогают. и вода - она разгоняет метаболизм. пьете и писаете.
а вот белок, да, надо готовить...
вот легкий рецепт
для перекуса идеально
нарезали на ломтики и снова в фольгу завернули и в пакетик и с собой + яйцо + орехи 20гр + яблоко или свежий мытый огурец или палочки сельедерея или мытая морковка

undefined (ИМТ 32.2) 28.08.2021 09:41

Приветствую, у меня уже давно подагра. И она мне 2 года не давала похудеть, потому что гормоны, которые вам прописали, они этого сделать не дают. Я пытался с этим гормоном поспорить, какое-то время даже были отвесы, но потом я не выдерживал гормонального прессинга. В общем большая часть углеводов идёт в жир и только в жир от него.

Lewa 28.08.2021 09:55

undefined (ИМТ 30.5),надеюсь пяти уколов, мне прописали пока только столько, хватит

undefined (ИМТ 32.2) 28.08.2021 09:57

Lewa, Если удастся питаться с дефицитом, то в принципе жира не наберёте, но только дефицит не слишком сильный должен быть, а то приступ подагры возобновится и после уколов уже.

Nikolai 28.08.2021 10:03

Lewa,

В следующий раз обязательно положу яйцо в карман))))

🤣🤣🤣

Lewa 28.08.2021 10:07

undefined (ИМТ 30.5),У меня практически всегда калорий в желтой или красной зоне, может это и спровоцировало(((

undefined (ИМТ 32.2) 28.08.2021 10:13

Lewa,Да скорее всего это и спровоцировало. У меня обострялось, когда быстро худел, или худел на много килограмм без перерыва. Ну и теперь если чувствую сустав начинает побаливать, я сразу увеличиваю калории и он отпускает. Стол № 6 вообще не помогал никак, такое ощущение, что он разработан очень давно и в основе него очень старые данные. То есть если приступ и обострении, то никакие столы уже не помогали, а вот пожрать пищи с не высоким пуриновым индексом.... это уменьшало вывод мочевой кислоты и воспаление уменьшалось. Чем больше дефицит, тем интенсивнее вывод мочевой кислоты.

Lewa 28.08.2021 10:17

undefined (ИМТ 30.5),не высокий пуриновый индекс это....? Я просто не знаю.

undefined (ИМТ 32.2) 28.08.2021 10:22

Lewa,Ну вы загуглите, пуриновый индекс продуктов, это для подагриков таблицы есть такие. Чем меньше этот индекс, тем меньше он вызывает выброс пуриновых оснований и тем меньше натриевых солей приплывают в синовальную жидкость сустава. Тем меньше риск воспаления. Но я вот не заморачивался на продуктах с очень низким индексом, просто избегать продуктов с космически высоким пауриновым индексом, на пример пиво, дрожи, вот это сразу приступ даёт, ночью обычно.

Lewa 28.08.2021 10:26

undefined (ИМТ 30.5),блин. я хотел в следующую пятницу попить пива(((

undefined (ИМТ 32.2) 28.08.2021 10:29

Lewa,Ну если вы хотите избавиться от приступов, боюсь с пивом придётся завязывать. Дело ваше конечно, пробуйте, может это индивидуально ещё. Одно время на форуме подагриков читал, ну и там были товарищи, которые при подагре пиво пили, обычно было обострение, но некоторые его пили каждый день.

Lewa 28.08.2021 10:42

undefined (ИМТ 30.5),водку нельзя, коньяк вообще нельзя. Вино нельзя тоже. Я не думаю, что я алкоголик и пил я последний раз в мае, но тут надо как то отметить праздник с коллегами. Что будет менее опасно по Вашему опыту?

undefined (ИМТ 32.2) 28.08.2021 10:47

Lewa, Ну я вам точно не подскажу, я пиво в последний раз пил много лет назад, не любитель пива. Знаю, что шашлык из свинины и пиво у людей провоцировало приступы, это писали многие. Допустим виски я если пью, их с колой развожу а содовая она щелочная среда, то есть ощелачивает , подавляя кислотность. Никогда от виски с содовой не было приступов, Но это на любителя конечно.

Nikolai 28.08.2021 10:49

Менеее опасно воду, а коллеги подумаю что это водка.

Lewa 28.08.2021 10:55

Николай,я сам не люблю находиться в компании пьяных людей трезвым

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 15:39

Lewa, тут чуток
https://sanatoriy-rossii.ru/news/dieta-6-stol
https://organic.by/menu/dieta-stol-6/

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 15:40

много кто чего написал С улыбкой

Lewa 28.08.2021 16:15

Svetlana Sergeevna★,я не пойму, борщ с квашеной капустой модно варить, вегетарианский?

Lewa 28.08.2021 16:16

Lewa,можно. (опечатался)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 17:40

Lewa, конечно можно...главное хорошая зажарка...я готовила с рисом...можно с пшеном...
зажарка
лук+морковь+салат перец+капуста+том паста или сок - перетушить..
в борще картоха и каша должны быть готовы перед заливанием зажарки, потому как кислота не даст каше набухнуть...
для сытости можно бульон сварить на фасольке Хорошо

Lewa 28.08.2021 18:03

Svetlana Sergeevna★,фасолька это бобовые. а они под запретом(((

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.08.2021 18:09

Lewa, тогда без бобовых...и кашки чтоб густо было Дарю цветочек

Денис Павлов 28.08.2021 20:39

Чувак, у меня аутоиммунка. То ли псориатический артрит, то ли болезнь Бехтерева. Хрен редьки не слаще. Последнее МРТ показало энтезит - следовательно, сижу на противовоспалительных (эторикоксиб). Вероятность окостенения передней связки позвоночника, задняя под вопросом. Это не мешает тяжело тренироваться в зале, даже через боль. Как можешь. Изучай свою болячку - принимай решения с учетом своих знаний. Врачи вечные перестраховщики, им бы все запретить. Движение - жизнь. Подагра не приговор ни разу. Но следует есть поменьше того, что может вызывать отложения солей, имхо.

Татьяна 28.08.2021 21:28

вы знаете делал капельницы с этим гормоном, жестко считала калории, у меня грыжа, я так боялась пополнеть что даже смогла похудеть Широкая улыбка

в общем при этих уколах нужно внимательно следить, а то все усилия пойдут на смарку, в отзывах на препарат дексаметазон видела +7кг за неделю, пришла в ужас но пришлось колоть, болела спина очень сильно, У меня все обошлось, но я прям жестко на дефиците в 500 кал сидела.Я лечу грыжу 6 мес, тоже постоянно что то приходится пить, но хожу 3-4 раза в день по 2000 шагов +2-3 ЛФК по 10минут, спросите где время брать? я не могу работать из за спины, поэтому время для себя есть. Изучайте болячку и делайте схему что вы будете делать для себя каждый день. у меня прям таблица,: дыхательная гимнастика.прогулка, массаж счеткой+ролик, Лфк и вот утром я уже человек, и вы ищите свою схему выздоровления.Удачи вам

Lewa 29.08.2021 03:44

Денис Павлов, у моей дочери аутоимунка. Возили ее по больницам. Травили ее там химией. Одно время она сказала, когда повзрослела. К врачам ни ногой. Перестала пить любые таблетки, особенно антибиотики. Перешла на веганство. И теперь можно сказать "летает". А до этого ревела от боли в ногах. Блин, даже уже не помню диагноз. Двойная фамилия в диагнозе. Конечно, нужно изучать вопрос с болезнями. Спасибо за поддержку!!!

Lewa 29.08.2021 03:46

Татьяна, да. Вчера съел меньше 500 калорий, и ожидал отвес в 2 кг. Но увы, отвес 200 грамм. Завтра думаю будет плюс 1 кг, разгрузочный день был вчера. Спасибо за поддержку!

Юлия Глинская 29.08.2021 04:03

Lewa,иногда отвес на большой дефицит калорий возникает на 2-3 день, если не давать большой перебор по калориям в последующие дни. У меня муж порой сидел на 3-х дневном голодании, типа для здоровья. Так вот потеря веса в общем в 600 гр приходилось как раз на 4 день, когда он уже начинал нормально питаться. Дни голодания отмечались константой или - 100 гр. Лишнего веса у мужа не было,поэтому организм был долго в разумиях)))

Lewa 29.08.2021 05:25

Юлия Глинская,почти после каждого моего разгрузочного дня у меня было отвес в 1,5 и 2 кг, потом еще на следующий день -300-400 гр. Потом шел набор около 1 кг до следующего разгрузочного дня. Вчера в разгрузочный день, я думал, что с меня слетит 3 кг, так как вода с меня лилась непрерывным потоком, хотя я выпил тоже почти 4 литра. Но я прям устал бегать в туалет. А вот на весах минус 200 грамм. Поглядим, что будет завтра. Хотя сегодня напасть, идем в ресторацию отмечать днюху дочери. Буду до вечера на овощах(((

Александр Караваев 29.08.2021 07:25

По своему опыту сброса излишков, начатому 5 лет назад, скажу, откуда быстрее уходит жир.
1. Бока.
2. Задница (бедра)
3. Пузо.
В критический момент у меня был вес/зад/живот 86/104/96, сейчас 78/93/87.

Lewa 29.08.2021 07:57

Александр Караваев, сейчас у меня гораздо больше

Александр Караваев 29.08.2021 08:12

Lewa, значит есть к чему стремиться! А думать, что жир уйдет сразу и в строго определенном месте - сверхнаивно.

Татьяна 29.08.2021 09:29

мужики а вам везет, у нас сразу грудь худеет, а не попа, эта в последнюю очередь

undefined (ИМТ 32.2) 29.08.2021 09:40

Татьяна, Ну хорошо если бы у нас грудь худела, а то руки худеют и ноги в первую очередь С улыбкой

Lewa 29.08.2021 10:41

Да у меня такая же история. Живот на коленках, а руки и ноги в спички превратились