Дневник питания за 29.08.2021

Всем привет! Закончились выходные на хорошей ноте. Отметили днюху старшей дочери. ходили в ресторацию. Попросил у официантов написать мне калорийность съеденных блюд. Написали, но только калорийность. Белки, жиры и углеводы написал сам, как придумал. Весь день специально не ел, что бы хватило место для ресторана. Вроде за границы не вышел и это плюс. Всем желаю много добра и счастья!!!! А я бай! 23:50 время.
К сожалению, проснувшись в понедельник на весах плюс 2,9 кг. Все таки гормональные уколы берут свое((((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1027	0	0	0	0
Итого	1027	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп-пюре	500	157.5	3.5	7	20.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	820	159	3	7	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	705	0	0	0	0
Огурец грунтовый	194	27.2	1.6	0.2	4.9
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Итого	982	47	2	0	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	164	23	1.3	0.2	4.1
Итого	164	23	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ресторан	1050	1477.4	93.5	46.2	88.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	500	3.5	0.5	0	0
Итого	1550	1480	94	46	88