Дневник питания за 31.08.2021

Всем добра и счастья!!! Публикую свой дневник за вторник. Очень много не доел. Утром в среду вес минус больше двух кг. Удивлен. А общее состояние не очень. Размытое какое то. Ну будем мониторить. Не болейте!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	287	40.2	2.3	0.3	7.2
Вода	1020	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Итого	1617	43	2	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 30 августа	500	201	5.5	8	26.5
Сметана 20% жирности	26	53.6	0.7	5.2	0.9
Морковь	300	105	3.9	0.3	20.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	315	2.2	0.3	0	0
Итого	1141	361	10	13	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная с тыквой 31.08.2021	360	293.4	9	9.4	43.2
Итого	360	293	9	9	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	406	56.8	3.2	0.4	10.2
Итого	406	56	3	0	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Сметана 20% жирности	82	168.9	2.1	16.4	2.8
Итого	282	458	44	26	8
Итого за день	3806	1214	68	50	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

undefined (ИМТ 32.2) 01.09.2021 06:14

Ну вот отёк сошел и то, видимо не весь.

Оксана 01.09.2021 06:35

Отличный разгрузочный день !

Lewa 01.09.2021 09:39

undefined (ИМТ 30.4),надеюсь завтра уйдет

Lewa 01.09.2021 09:40

Оксана,надеюсь в прок пойдет!!

Вера М. (LCHF) 01.09.2021 10:05

Если я правильно помню, вас гормонами сейчас обезболили? Может, по этой причине снизился физический стресс, за ним кортизол, а теперь и отеки вслед сходят? А там, глядишь, и основной вес двинется.