Lewa
07.09.2021 17:25
Дневник питания за 07.09.2021
Вот и закончился очередной день! По питанию практически идеально,
но по времени нет. Сейчас почти 10 вечера и я поужинал перед сном.
Не знаю, что было лучше сделать, не кушать, или ленточки зеленые
делать. Выбрал покушать.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му] |
100
|
169 | 5 | 3.5 | 30.5 |
| Кальмар |
265
|
494.8 | 43.5 | 30.5 | 11.1 |
| Итого | 365 | 663 | 48 | 34 | 41 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
351
|
49.1 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 351 | 49 | 2 | 0 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
| Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
| Суп с лапшой 07.09.2021 |
500
|
291.5 | 11.5 | 9.5 | 39 |
| Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб] |
30
|
72 | 2.4 | 0.3 | 15 |
| Кефир 1% жирности |
314
|
125.6 | 9.4 | 3.1 | 12.6 |
| Итого | 872 | 554 | 24 | 13 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
182
|
263.9 | 38.2 | 9.1 | 5.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
| Сметана 15% жирности |
81
|
131.2 | 2.1 | 12.2 | 2.9 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 457 | 41 | 21 | 22 |
| Итого за день | 3458 | 1907 | 123 | 84 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.09.2021 22:50
не отекаете? 
Lewa
08.09.2021 03:41
Svetlana
Sergeevna★, нет вроде. Может только чуть. Вот проснулся, и
колени опять припухли
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.09.2021 08:32
Lewa,
воды все же сократить бы до 2,5 л и не пить до сна за три часа
Lewa
08.09.2021 09:14
Svetlana
Sergeevna★,ревматолог говорит, что воды надо больше, что бы
выводить эту подагру
Марина Листопад
08.09.2021 10:26
Полосочки зелёные и рейтинг отличный.
Фрукты лучше есть в первой половине дня, а во второй овощи. 🌸🍀😋
Фрукты лучше есть в первой половине дня, а во второй овощи. 🌸🍀😋
Lewa
08.09.2021 10:32
Марина
Листопад,худею уже полгода, а к дисциплине еще никак не
приду(((
Марина Листопад
08.09.2021 10:35
Lewa,
всего полгода 😉
Все хорошо. У Вас прекрасный рацион 👍😋
Все хорошо. У Вас прекрасный рацион 👍😋
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
08.09.2021 14:20
Lewa,
тогда убирайте перед сном за 3-4 часа
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
