Дневник питания за 13.09.2021

Привет всем! Сегодня сварил суп с кабачком и плавленым сыром. Жизнь налаживается. Суп с сыром гораздо вкуснее. Спасибо Светлане Сергеевне за подсказку!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	940	0	0	0	0
Итого	940	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюрешка	25	85.3	1.4	0.1	19.8
Вода	200	0	0	0	0
Тушеная капуста 11 сентября	235	140.3	3.5	7.8	14.1
Вода	278	0	0	0	0
Итого	738	225	4	7	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп - крем с кабачком и сыром 13 сентября	500	226.5	7	9	28.5
Огурец грунтовый	185	25.9	1.5	0.2	4.6
Итого	685	252	8	9	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	410	57.4	3.3	0.4	10.3
Итого	410	57	3	0	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша 13 сентября	200	352.6	11.2	5	61.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	329	2.3	0.3	0	0
Итого	574	426	17	10	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп - крем с кабачком и сыром 13 сентября	500	226.5	7	9	28.5
Итого	500	226	7	9	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говяжья лопатка отварная	151	236.5	34	11.2	0
Итого	151	236	34	11	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	155	176.7	31	3.1	4.6
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	111	73.3	4.3	3	7.2
Итого	266	250	35	6	11
Итого за день	4264	1674	110	53	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 17.09.2021 02:16

Рада за Вас. Вам сложнее рацион составлять, но Вы молодец Хорошо

Lewa 17.09.2021 03:32

Марина Листопад,спасибо большое за поддержку. Мне все чаще хочется пойти на курсы поваров))

Марина Листопад 17.09.2021 20:51

Lewa, у меня, тоже, появился повышенный интерес к кулинарии С улыбкой

Lewa 18.09.2021 08:34

Марина Листопад, да он у меня был. Только развивать надо было.

Марина Листопад 18.09.2021 20:20

Lewa, ну, тогда успехов Дарю цветочек

Lewa 19.09.2021 04:26

Марина Листопад, да как себя уговорить идти на курсы поваров? Да и когда собственно? Рабочий день у меня не нормированный, особенно сейчас, на удаленке. Все начальство говорит, что раз на удаленке, значит можно не останавливаться. В общем отговорки....

Марина Листопад 19.09.2021 06:44

Lewa, дома оттачивайте мастерство Подмигиваю