Дневник питания за 17.09.2021

Всем привет. Сегодня наконец, после пьянки 9 и 10 сентября вес ниже последней отметки на 200 грамм. 10 дней без похудения. Только вес плюс два минус полтора. Давление скачет. Жизнь сложна в это время была. Слава Богу все налаживается. Сходил поиграл в теннис. Недолго и не много. Но после полугода лежания, врачи не разрешали, прям отдушина. В воскресенье надеюсь ещё пойдем. Все удачи с похудение!!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	291	165.9	0.8	0.4	32.6
Вода	100	0	0	0	0
Итого	391	165	0	0	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	363	145.2	10.9	3.6	14.5
Итого	363	145	10	3	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	198	27.7	1.6	0.2	5
Итого	198	27	1	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша 17 сентября	150	290.3	9.3	4.1	50.7
Кабачки жареные	119	174.2	1.7	13.6	11.2
Кефир 1% жирности	267	106.8	8	2.7	10.7
Итого	536	571	19	20	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста с гречкой 16 сентября	300	278.1	9.6	8.1	41.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Миндаль	19	115.7	3.5	10.2	2.5
Итого	419	407	13	18	46

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	87	12.2	0.7	0.1	2.2
Морковь	49	17.2	0.6	0	3.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	456	31	1	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	227	258.8	45.4	4.5	6.8
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	97	64	3.8	2.6	6.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	320	2.2	0.3	0	0
Итого	644	325	49	7	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Итого	48	76	6	5	0
Итого за день	3055	1750	103	55	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.09.2021 20:01

и стоила пьянка 10 дней? Широкая улыбка

Lewa 19.09.2021 04:22

Svetlana Sergeevna★, ну мне сложно удержаться когда в рот спиртное попадает. Мне всегда хочется напиться "до соплей". А тут отца похоронил. Последний раз я пил в мае.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.09.2021 04:58

Lewa, тяжелый повод конечно Печально