Дневник питания за 27.09.2021

Привет всем! В поденельник с полосочками удачнее получилось. Но вес почему то подскочил на 1,2 кг. Почки отказывались выдавать воду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	950	0	0	0	0
Итого	950	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ 24.09	165	147	3.5	4.6	22.8
Капуста тушёная	300	282.9	4.5	21.3	17.7
Итого	465	429	8	25	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с кабачком пюре	350	193.9	6.3	10.1	19.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Огурец грунтовый	281	39.3	2.2	0.3	7
Итого	651	355	12	21	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	212	241.7	42.4	4.2	6.4
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	79	52.1	3.1	2.1	5.1
Итого	291	293	45	6	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	21	137.8	3.4	12.8	2.3
Огурец грунтовый	238	33.3	1.9	0.2	6
Итого	259	171	5	13	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паприкаш 27 сентября	160	118.6	2.2	6.9	11.7
Спагетти 26 сентября	200	335.2	11.8	8.2	51.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	143	138.5	30	1.8	0.6
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД]	120	0	0	0	0
Итого	623	592	44	16	63
Итого за день	3239	1842	115	83	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 16:40

может соли больше было в вс или воды Извини!

Lewa 28.09.2021 16:43

Svetlana Sergeevna★,еще не пробовал. Может и солено. Мне кажется уксуса много было. Минут через 20 буду пробовать

Lewa 28.09.2021 16:44

Svetlana Sergeevna★,это не к тому было)))))

Lewa 28.09.2021 16:44

Svetlana Sergeevna★,я думаю, что это от ессентуков №17. Рекомендуют пить при подагре, а там натрия много

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 16:55

Lewa, а сколько уксуса было?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 16:55

Lewa, возможно Сумашествие

Lewa 28.09.2021 17:10

Svetlana Sergeevna★,Все. Попробовал. Очень понравилось. Чеснок прям вообще в тему!!! Да. из за большого количества уксуса, отсутствие соли никак не сказалось. Сколько было уксуса не знаю. В поллитровой бутылке, около 3 сантиметров. Остальное воды наверное чуть меньше. В общем рецепт бомба. Спасибо. Только как записать теперь не знаю.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 17:25

Lewa, над было рецептом же делать. Широкая улыбка

..жидкость клевая для заправки салата эта...масла много было? вес блюда общий? лука вес..в общем там ток масло+кальмар+лук записать примерно...а в сл раз исправить Широкая улыбка

очень рада, что понравилось С улыбкой

Lewa 28.09.2021 17:29

Svetlana Sergeevna★,да я приблизительно написал, что мог съесть с кальмаром. Масла было 19 грамм. Лук четвертинка от луковицы массой грамм 50. Чеснок грамм 7. Думаю не больше было. Только странно, что много белка, но совсем не сытный этот кальмар((((

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 17:35

Lewa, я чаще мариную вот так и добавляю потом сверху гору салата...мне так сытнее Хорошо