Lewa

05.10.2021 13:50

Дневник питания за 04.10.2021

Добра и счастья всем! Публикую дневничок за поденельник. Купил арбуз и дыню. Не очень вкусные и мои домочадцы нос воротили. Я решил позавтракать арбузом, потом решил весь день питаться арбузом и дыней, ну и бегать в туалет. Так оно и вышло, Только вечером решил на ночь его не есть, а кушать хотелось сильно. Так что вечерним ночером съел немного отварной камбалы и яйцо. Вот такой разгрузочный день вышел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Арбуз	551	148.8	3.9	0.6	32
Итого	1301	148	3	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	900	243	6.3	0.9	52.2
Итого	900	243	6	0	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	464	162.4	2.8	1.4	34.3
Итого	464	162	2	1	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	900	243	6.3	0.9	52.2
Итого	900	243	6	0	52

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Камбала дальневосточная (Варка)	182	155.1	27.2	5.1	0
Итого	182	155	27	5	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Итого	54	85	6	6	0
Итого за день	3801	1038	53	15	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вадим 05.10.2021 15:32

Вот здорово! Удачи в дальнейшем Широкая улыбка

Lewa 05.10.2021 16:16

Вадим,спасибо!!!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.10.2021 16:17

нормальненько Широкая улыбка

а как на сл. день?

Lewa 05.10.2021 16:26

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,прекрасно. Минус 600 грамм))) Хорошо

Lewa 05.10.2021 16:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,ну завтра наверное будет плюс, хотя сегодня снова был арбуз и дыня, хотя не в таких количествах

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.10.2021 16:27

Lewa,

Lewa 05.10.2021 16:29

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,согласен

Lewa 05.10.2021 16:29

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,из за этого сегодня был самый низкий вес, с момента похудения

Ирина Макс 05.10.2021 16:33

Желаю успехов! Дарю цветочек

Lewa 05.10.2021 16:35

Ирина Макс,спасибки Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.10.2021 17:15

Lewa,

супер

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.10.2021 17:16

Lewa, посмотрим Извини!

и у меня арбуза много...отекаю...но иду на это зная ...скоро они закончатся...та и полезно почистить почки С улыбкой

Светланушка 05.10.2021 17:22

Lewa, привет! я как ввела в рацион дыню у меня вес стал активнее снижаться

Марина Листопад 05.10.2021 23:12

Дефицит в 1552 кал не совсем хорошо для организма. Ждите качелей. Это вода гуляет. Лучше худеть спокойно, плавно, в пределах рекомендованной калорийности Дарю цветочек

Lewa 06.10.2021 03:35

Марина Листопад, ну это же не каждый день. Раз или два в неделю. Ну я и писал, что вес поднимется. Важно на сколько

Lewa 06.10.2021 03:36

Светланка, думаю надо ещё такой эксперимент поставить

Lewa 06.10.2021 03:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ох они у меня ныли почки.

Марина Листопад 06.10.2021 14:30

Lewa, ну, да, хотя бы не часто

Lewa 06.10.2021 16:13

Марина Листопад, пару раз в неделю надо делать я думаю. Ме ещё важно соли выгонять

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.10.2021 20:54