Lewa
02.11.2021 06:38
Дневник питания за 29.10.2021
Всем доброго времени суток!
Отчитываюсь за пятницу. Времени не было поделиться раньше. У нас началась зима. Завтра, в среду обещают до минус 24. Поглядим
Отчитываюсь за пятницу. Времени не было поделиться раньше. У нас началась зима. Завтра, в среду обещают до минус 24. Поглядим
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Наггетсы куриные классические мираторг |
43
|
87.8 | 5.4 | 3.9 | 7.9 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лапша 28 октября |
200
|
425.2 | 12.6 | 9.2 | 68.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
1
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1101 | 577 | 18 | 20 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
82
|
247.5 | 10.1 | 2.7 | 45.9 |
| Горбуша (Варка) |
268
|
325.6 | 47.2 | 15.3 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 715 | 689 | 59 | 29 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
288
|
100.8 | 2 | 0.6 | 18.7 |
| Итого | 288 | 100 | 2 | 0 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Итого | 19 | 69 | 4 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп - крем с кабачком и сыром 25 октября |
500
|
228.5 | 5.5 | 10 | 29 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 501 | 230 | 5 | 10 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Морковь |
182
|
63.7 | 2.4 | 0.2 | 12.6 |
| Итого | 538 | 155 | 9 | 6 | 13 |
| Итого за день | 3532 | 1823 | 98 | 72 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Анжела
02.11.2021 07:23
Сижу и тихо радуюсь +9ти... Беларусь...)))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
