Lewa
06.11.2021 07:00
Дневник питания за 04.11.2021
Всем добра!!! Делюсь дневником за четверг. Целый день до ночи
чувствовал неимоверный голод. Не понятно от чего!!! В итоге перед
сном ел что попало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста маринованная |
70
|
54.7 | 0.6 | 3.4 | 5 |
| Паста с кальмаром |
295
|
531.6 | 47.5 | 15.6 | 47.5 |
| Вода |
375
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
386
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
326
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1454 | 589 | 48 | 19 | 53 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста маринованная |
233
|
182 | 1.9 | 11.4 | 16.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
68
|
51 | 1.4 | 0.3 | 10.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
326
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 637 | 301 | 4 | 17 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
345
|
120.7 | 2.4 | 0.7 | 22.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 350 | 149 | 3 | 3 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бефстроганов |
105
|
222.9 | 10.6 | 12.2 | 15.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 464 | 20 | 14 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
263
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
56
|
30.2 | 1.6 | 1.4 | 2.7 |
| Итого | 322 | 33 | 2 | 1 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
164
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Колбаса Вареная Докторская [Омский Бекон] |
43
|
95 | 5.4 | 8.2 | 0 |
| Итого | 298 | 175 | 11 | 13 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
255
|
119.9 | 1 | 1 | 25 |
| Наггетсы Куриные с Ветчиной и Сыром [Морозко] |
32
|
99.2 | 3.8 | 5.8 | 8 |
| Итого | 287 | 219 | 4 | 6 | 33 |
| Итого за день | 3653 | 1933 | 95 | 76 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
