Дневник питания за 22.11.2021

Всем привет! Мой дневничок за вчера! Был на ковре у начальства по поводу вакцинации. Дали срок до пятницы, если не вакцинируюсь, то за забор((( Вот такая незадача(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша 18 ноября	220	373.1	11.4	6.4	63.1
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	10	3	0.1	0	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	370	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	178	169.8	38.6	1.4	0.7
Итого	790	635	50	17	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша 18 ноября	200	339.2	10.4	5.8	57.4
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Куриная грудка (филе) (Жарка)	188	179.3	40.8	1.5	0.8
Итого	423	659	51	22	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	130	45.5	0.9	0.3	8.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	245	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	44	23.8	1.3	1.1	2.1
Итого	422	72	2	1	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	256	28.2	1.8	0.3	4.9
Помидор (томат), парниковый	223	31.2	1.3	0	8.5
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Ветчина рубленая	93	139.5	17.7	7.4	0
Подсолнечное масло	16	143.8	0	16	0
Итого	600	346	20	23	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	120	101	2	0	21
Итого за день	2355	1815	127	65	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 23.11.2021 07:31

Что будете делать?

Lewa 23.11.2021 08:10

Лаванда, записался на прививку в четверг

Елена (имт 23.9) 23.11.2021 08:14

Lewa, Правильно! Все равно сломают изверги)))

Lewa 23.11.2021 09:07

Елена,в этом они молодцы((

Елена (имт 23.9) 23.11.2021 10:31

Lewa, Увы) Я -то сама сделала прививку, никто не заставлял. Но если бы заставляли было бы очень обидно)

Lewa 23.11.2021 15:10

Елена,мне обидно от того, что у меня есть мед.отвод и антитела. А начальство ПОПРОСИЛО забить это все поглубже и сделать прививку.

Елена (имт 23.9) 23.11.2021 15:20

Lewa, Сочувствую! А как это мед.отвод?

Юлия Чканникова 23.11.2021 15:32

Елена, это когда по состоянию здоровья нельзя прививаться.

Елена (имт 23.9) 23.11.2021 15:40

Юлия Чканникова, Ясно!)

Moroshka 23.11.2021 16:01

тоже на работе заставили... медотвода не было. Сказали, уходить на удаленку на два месяца, а потом писать заявление на увольнение.. а жить то дальше как то нужно

Lewa 23.11.2021 16:10

Jantar,вот это и удерживает на работе. Тем более устраиваться куда то надо, а там все равно - прививка нужна(((