Lewa
24.11.2021 05:14
Дневник питания за 23.11.2021
Всем привет!!! Вот мой дневничок за вторник. Снова и калорий мало и
рейтинг низкий и на улице вчера вьюга была, не ходил гулять. В
общем скоро отпуск. 10 декабря и до посленовогодних праздников.
Ехать никуда не буду. В общем все хорошо)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лапша 18 ноября |
168
|
284.9 | 8.7 | 4.9 | 48.2 |
| Наггетсы Куриные Классические [Мираторг] |
55
|
75.9 | 6.9 | 4.1 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 578 | 387 | 15 | 12 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов от 22.11.2021 |
300
|
422.4 | 27.3 | 10.8 | 54.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
320
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 424 | 27 | 10 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
248
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Ветчина рубленая |
73
|
109.5 | 13.9 | 5.8 | 0 |
| Итого | 370 | 137 | 15 | 7 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
261 | 5.5 | 0.8 | 58 |
| Терпуг (Варка) |
179
|
172.9 | 30.3 | 5.7 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
247
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
41
|
22.1 | 1.2 | 1 | 2 |
| Итого | 550 | 459 | 37 | 7 | 60 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Сыр Артур |
59
|
219.5 | 14.4 | 17.8 | 0.4 |
| Итого | 104 | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Итого за день | 2222 | 1700 | 116 | 60 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Марина Листопад
25.11.2021 01:47
Ого, белка стало больше в рационе 
Lewa
25.11.2021 02:52
Марина
Листопад, не могу без мяса. Сдал вчера биохимию. Посмотрим
уровень мочевой кислоты
Марина Листопад
25.11.2021 02:58
Lewa,
дай, Бог, чтобы все было в норме.
Без мяса очень тяжко
Без мяса очень тяжко
Lewa
25.11.2021 08:07
Марина
Листопад,спасибо. Зажимаем кулачки. Завтра будет известно к
вечеру
Марина Листопад
25.11.2021 10:34
Lewa,
держим кулачки
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
