Дневник питания за 24.11.2021

Всем привет. Сегодня прошел еще 10 км. Интересно то, что раньше я всегда был гипертоником. Кардиолог мне прописал таблетки, чтобы пить их постоянно. Я похудел и дозировки такие мне уже не нужны. И уже почти месяц я их вообще не пил. И давление было ниже 120/80 и сердце колотилось дай Бог! Не так давно я сетовал, что при ходьбе пульс зашкаливал за 150. Давление у меня тогда было где то 105/85. Так вот сегодня перед ходьбой у меня давление было 145/94. Чувствовал я себя прекрасно. И пульс при ходьбе не превышал 90. Хотя я старался идти быстро, на сколько возможно на зимней сельской дороге. После ходьбы давление было 118/92. Вот и думай, жить с давлением и нормальным сердцебиением или снижать давление и мучиться тахикардией?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	80	261	5.5	0.8	58
Яйцо куриное жареное (без масла)	48	83.8	7	6	0.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Итого	591	447	12	17	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов от 22.11.2021	300	422.4	27.3	10.8	54.3
Итого	300	422	27	10	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	337	118	2.4	0.7	21.9
Итого	337	118	2	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 19 ноября	500	215	7.5	9	25.5
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Итого	535	256	8	12	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Сочная [Омский Бекон]	70	165.2	7.7	14	2.1
Сыр Артур	60	223.2	14.6	18.1	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	430	390	22	32	2
Итого за день	2193	1634	73	74	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.11.2021 19:10

Ирина Макс 25.11.2021 09:20

Давление снизилось - так прекрасно! Хорошо

Я пока живу на таблетках, но вероятно, похудею и картина изменится, а тахикардию буду лечить тренировками. Надо подумать

Lewa 25.11.2021 15:11

Ирина Макс,так вот о чем и говорю, давление снизилось, а жить лучше не стало. Сердце выпрыгивает из груди. Ему же кровь качать надо, а давления нет

Ирина Макс 25.11.2021 15:17

Lewa, у меня тоже тахикардия, но она из-за последствий химиотерапии (токсическое поражение миокарда). Может, Вам тоже миокард проверить? ЭКГ нужно сделать. С улыбкой

Светлана 25.11.2021 15:23

Очень, очень за Вас рада, так держать Хорошо

!
Долго не могла понять утверждение, что красивая фигура должна быть лишь следствием образа жизни, а не самоцелью,ради которой предпринимаются какие-то тотальные действия. А такие, как Ваша, истории, помогают понять всю подоплёку этих слов С улыбкой

Lewa 25.11.2021 15:31

Ирина Макс, да, там какие-то изменения в миокарде есть

Lewa 25.11.2021 15:31

Светлана, так это же здорово)))

Ирина Макс 25.11.2021 15:34

Lewa, надо как-то лечить. Вероятно, нагрузки должны быть посильными. Берегите себя! Дарю цветочек