Lewa

26.11.2021 20:11

Дневник питания за 26.11.2021

Всем привет! Вот и прошел еще один день. Получил результаты анализов. Кровушка у меня почти идеал. Мочевая кислота 357. Три месяца назад было 446. Норма 420. Но надо еще снижать. Опять без мяса почти((( Ну ничего, прорвемся!!! Сегодня самый низкий вес с начала борьбы с весом. Думаю воплотить мечту увидеть к новому году на весах 2 цифры, не получится. Уж больно медленно снижается вес)) Ну да ладно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	752	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Творог 5% жирности	78	113.1	16.4	3.9	2.3
Йогурт Белый Классический [Простоквашино]	56	37	2.2	1.5	3.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Банан	47	45.1	0.7	0.2	9.9
Итого	340	320	21	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ 19 ноября	502	215.9	7.5	9	25.6
Сметана 10% жирности	36	42.8	1	3.6	1.4
Итого	538	258	8	12	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша 18 ноября	150	254.4	7.8	4.4	43.1
Куриная грудка (филе) (Жарка)	130	124	28.2	1	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Банан	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Итого	634	432	37	5	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	134	46.9	1.7	0.1	9.2
Итого	134	46	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подлива 26 ноября	200	165.4	22.4	4.6	8.6
Перловая каша 26 ноября	250	326.8	7.8	8	56
Итого	450	492	30	12	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Итого	150	144	2	0	31

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	352	84	7	6	0
Итого за день	3350	1778	108	50	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.11.2021 20:25

Две цифры на весах - это и моя мечта! Ах!

Будем стараться и победим! Уррра!

Мартинка 26.11.2021 20:26

Улучшенные результаты анализов - это уже прорыв вперёд! Поздравляю. С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 20:52

Ирина Макс,все будет. Восклицание

..я тоже думала не увижу ее уже Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 20:52

здорово

я очень рада Хорошо

Ирина Макс 26.11.2021 21:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, до двух цыфр мне пройти столько, сколько уже прошла. Вполне реально, я думаю. Дарю цветочек

Татьяна 26.11.2021 21:08

Супер! Желаю удачи и скорейшего исполнения заветной мечты)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 21:09

Ирина Макс,все реально Восклицание

главное вера и борьба Дарю цветочек

Ирина Макс 26.11.2021 21:10

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, я верю и я худею! Как мантра. Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.11.2021 21:10

Ирина Макс,во Хорошо

Lewa 27.11.2021 02:33

Спасибо Вам девчата за поддержку!!! И Вам желаю исполнения всех мечтаний и грёз!

Э'‎фер 27.11.2021 02:35

Медленно - это хорошо. Это значит жир горит, и худее правильно и есть время на то, чтобы новые привычки закреплялись.

Lewa 27.11.2021 02:48

A J, согласен. Но по старинке все равно всегда думаю о еде. Это грустно(((

Э'‎фер 27.11.2021 02:51

Lewa,нам всем пока грустно. Это нормальное состояние худеющего человека. Грусть, апатия, раздражительность и вечером отсутствие энергии. Хехе

Лариса Брусенцева 27.11.2021 06:23

Отличные результаты. Мощная мотивация. Будут две циферки на весах. Ещё не вечер.

Lewa 27.11.2021 06:58

Лариса Брусенцева, будем верить)))

Lewa 27.11.2021 06:59

A J, мне родственники говорят, что я сильно грустный стал и уставший

Елена (имт 23.9) 27.11.2021 07:35

Даже если после НГ, не страшно. А от чего повышена мочевая кислота?

Lewa 27.11.2021 11:24

Елена,от питания конечно)))

Елена (имт 23.9) 27.11.2021 12:04

Lewa, Так, а что повышает из питания? Не у всех же высокая.

Lewa 27.11.2021 12:39

Елена,в основном это свинина, вообще жирное мясо. Крепкие бульоны из всего. Из мяса или грибов. Щавелевая кислота где есть (щавель, шпинат). Перец черный. Виноград. Алкоголь любой.

Елена (имт 23.9) 27.11.2021 12:40

Lewa, Ясно! Спасибо!)

Lewa 27.11.2021 12:43

Елена,субпродукты нельзя, жирную рыбу, кремовые торты и пирожные, бобовые, малину, инжир, мясные копчености, соленые и острые сыры

Елена (имт 23.9) 27.11.2021 14:43

Lewa, Ну это же временно?

Ой-ля-ля 27.11.2021 14:51

Lewa, мочевая кислота должна присутствовать в организме. У неё своя роль в организме. Когда почки не справляются и не выводят её должным образом лишнюю, то стоит по искать причину. Понять почему почки не выводят кислоту.

Э'‎фер 27.11.2021 16:03

Lewa, не знаю, по-м с лишним весом устают быстрее. Крч я сторону выбрала. Жрачка из мира никуда не денется.

Lewa 27.11.2021 16:54

Елена, конечно. С помощью диеты номер 6 снизим до норм и во все тяжкие снова))

Lewa 27.11.2021 16:55

Ой-ля-ля, не спорю. Просто я много лет ел все что содержит очень много пуринов. Теперь расплата

Ой-ля-ля 27.11.2021 17:03

Lewa, понятно. У меня мочевая тоже вверхних пределах. Пью много воды (в дневник не заношу) и зелени, зеленых овощей ем.

Lewa 27.11.2021 17:15

Ой-ля-ля,это правильно. Я не могу много пить воды. Забываю и не лезет много.

Ой-ля-ля 27.11.2021 17:23

Lewa, тоже много не пила. Приучала себя постепенно в течении года. Сейчас не могу без воды. Нужно сдать анализ, посмотреть стало ли лучше.

Lewa 27.11.2021 17:25

Ой-ля-ля,у меня было 446, спустя 3 месяца 357

Ой-ля-ля 27.11.2021 17:28

Lewa, ого вы молодец👍 💪 Но вам тем более пить воду нужно. Только постепенно приучать, целенаправленно. Иначе потом и худеть сложнее будет. Без воды нет жизни.

Lewa 27.11.2021 17:32

Ой-ля-ля,да я не против что надо. Сегодня во мне почти три литра жижи. В основном зеленый чай

Светлана 27.11.2021 17:33

Лучше медленнее, но без срывов (на праздники, в отпуске, на дне варенья и т.д.). Раз показатели по здоровью улучшаются- верной дорогой идёте, товарищ, так держать Хорошо

Lewa 27.11.2021 17:38

Светлана,все такие праздники у меня в начале года. Так что я пока без срывов до нового года. Хотя.. 22 декабря день энергетика. Наверное будем встречаться с отделом своим, если можно будет в какой ни будь кабак закатиться)))

Светлана 27.11.2021 17:48

Lewa, вот ради интереса обсчитала когда-то приблизительную калорийность сабантуйчиков на работе... Оказалось, что если есть бутерброды/шашлыки/торты, это по калорийности практически столько же, а то и меньше, чем просто пить алкогольные напитки, практически не закусывая Удивленно

. Прям не алкоголь, а слегка разведённый жир получается Удивленно

. Ну ладно, у меня на работе привыкли, что не пьющая. А остальным стройнеющим из графика не выбиться как?

Lewa 27.11.2021 17:50

Светлана,мне всегда очень обидно из за одной пьянки терять две недели похудения(((

Светлана 27.11.2021 17:57

Lewa, очень точно подметили. У меня тоже минимум неделя вылетает - если в спортзале параллельно занимаюсь. Если нет - то 2-3 недели в минус (в смысле, отвесов никаких). А тот сабантуй уже и не помнишь...

Lewa 27.11.2021 17:59

Светлана,это точно. Согласен полностью))

Ой-ля-ля 27.11.2021 18:47

Lewa, чай не может заменить воду. Лучше пить воду, а не чай😊

Lewa 27.11.2021 19:15

Ой-ля-ля, не могу я столько просто воды пить. Утром 750 входит, а потом забываю

Ой-ля-ля 27.11.2021 19:39

Lewa, заводила будильники чтобы не забыть пить плавно, разнося воду на целый день. Дело Ваше 🤗🍏

Lewa 27.11.2021 20:14

Ой-ля-ля, да мое конечно. С этим не поспоришь