Lewa
28.11.2021 15:00
Дневник питания за 28.11.2021
Всем. Привет!!!
Ура!!! Случилось!!! Минус 40 кг друзья!!!! :ура:Минус сорок!!!!:dance: За 280 дней. Последние два месяца организм совсем не хотел отдавать жир. Но мы с Вами заставили его)))):exercise:
Ура!!! Случилось!!! Минус 40 кг друзья!!!! :ура:Минус сорок!!!!:dance: За 280 дней. Последние два месяца организм совсем не хотел отдавать жир. Но мы с Вами заставили его)))):exercise:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
780
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 782 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Подлива 26 ноября |
100
|
82.7 | 11.2 | 2.3 | 4.3 |
| Лапша 18 ноября |
113
|
191.6 | 5.9 | 3.3 | 32.4 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
38
|
223.4 | 8.3 | 18.8 | 6.9 |
| Итого | 364 | 602 | 26 | 34 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
780
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша 26 ноября |
215
|
281 | 6.7 | 6.9 | 48.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Терпуг (Варка) |
188
|
181.6 | 31.8 | 6 | 0 |
| Сыр Маасдам |
30
|
105 | 7.1 | 7.8 | 0 |
| Итого | 441 | 627 | 45 | 27 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
46
|
150.9 | 0.4 | 0 | 36.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 346 | 153 | 0 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты и все остальное |
250
|
154 | 3.5 | 9.8 | 12.5 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Йогурт Белый Классический [Простоквашино] |
80
|
52.8 | 3.1 | 2.2 | 5.2 |
| Итого | 480 | 424 | 38 | 19 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Итого | 52 | 82 | 6 | 6 | 0 |
| Итого за день | 3245 | 1889 | 117 | 87 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
15
30
Ирина Макс
28.11.2021 15:05
Поздравляю! Отличное достижение!
Анжела
28.11.2021 15:06
Какой вы молодец !!!... примите поздравления)))
Александ_ра
28.11.2021 15:07
Lewa, ну молодец! Радуюсь за Вас!!! 👍👍👍
Lewa
28.11.2021 15:09
Спасибо за поздравления девчата!!!! Очень приятно)))
Руслана
28.11.2021 15:09
Поздравляю!!!! Искренне рада за Вас!!!!
Катерина
28.11.2021 15:10
И от меня примите искренние поздравления!
Мартинка
28.11.2021 15:34
Ура! Очень рада за Вас! Вы молодец! 
Какой сейчас вес?
Какой сейчас вес?
Svetlana M (не худею)
28.11.2021 15:34
Поздравляю! Красивые цифры! Это по килограмму в неделю. Так
держать!
Ксерения
28.11.2021 15:35
Мощный результат. Вы герой. Поздравляю! У вас все 280 дней такой
большой дефицит калорий (650 в отчете, который вы показали)?
Lewa
28.11.2021 15:44
Svetlana
Moskvicheva, последние два месяца килограмм в месяц почти.
Очень долго вес не хотел снижаться
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.11.2021 15:58
поздравляю
Ой-ля-ля
28.11.2021 16:01
Здорово👍👍👍
Елена (имт 23.9)
28.11.2021 16:08
Круто! Что тут скажешь! Браво!
Лаванда
28.11.2021 18:03
Класс! Мне тоже надо много сбросить. Вы меня вдохновляете, очень
рада за Вас!
Nota Li
28.11.2021 18:04
супер !!!!!!!
какая сила воли!!
какая сила воли!!
Ирина
28.11.2021 18:24
Елена М
28.11.2021 18:47
Поздравляю с круглой цифрой. Она вдохновляет
Inna
28.11.2021 19:08
здоровоооо!!!! Поздравляююю!!!!!
Татьяна
28.11.2021 20:25
Поздравляю! 🌹🌹🌹 Вот это результат! Это самое настоящее достижение и
огромный успех! Вы очень целеустремленный человек, таких мало!🙂
Алин@
28.11.2021 20:29
Мои поздравления, вам, это круто, вы сильный, целеустремлённый
человек, ураааааа , браво, вам!💥💫✌👏🤝🙏
Винни-Инна
28.11.2021 21:46
Поздравляю!!! Пусть и дальше все получится!
Lewa
29.11.2021 06:53
всем огромное спасибо за поддержку)))
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
