Дневник питания за 01.12.2021

Классно! Движение - жизнь! 👣 🏃‍♂️

Мартинка, да скучно ходить)))

Lewa, музыку в наушниках или аудио-книгу. И будет совсем не скучно. Сама так делаю.
У меня, наоборот, настроение повышается, если есть возможность походить. Пытаюсь ходить везде, где можно, не пользоваться машинами и транспортом. Это некая отдушина для меня. Я сразу лучше себя чувствую. Даже если жутко устала и ноги отваливаются, потому что уже прошла за день больше 20000 шагов на работе, всё равно пытаюсь идти пешком домой. Прямо какой-то азарт внутри появляется, чувство свободы, ветерок в лицо. И иду всегда быстро.

Мартинка, да как то музыку могу слушать только в машине. Аудиокнигу? Не могу сосредоточиться на книге. Мысли постоянно куда то убегают. Перематывать назад приходится и вслушиваться потом. Да и хожу по дорогам. У нас в селе тротуаров нет. Надо следить за машинами

Lewa, кстати, сосредотачиваться на чём-то - это своего рода тренировка для мозга. Она сродни медитации. Удерживать внимание начинают учить деток в младших классах. Такие тренировки повышают усидчивость , укрепляют силу воли. Постепенно, по чуть-чуть увеличивать время концентрации. Я сама такая. Мне раньше было очень трудно. На работе в молодости вообще называли инопланетянкой, потому что постоянно где-то мыслями летала. А моя наставница шутила надо мной: «Ты где? Опять со своими связываешься?» (инопланетными созданиями)

Мартинка, у меня много ассоциаций со словами или фразами. То есть чтец читает и я услышав что нибудь, мозг цепляется и поехали

Lewa, так это у всех так. Я вообще мастер ассоциаций и цепляний. Очень трудно давалась медитация. Но чем труднее даётся медитация, тем лучше и активнее идёт процесс. Мозг имеет свойство меняться, укрепляются другие нейронные связи.

отлично

Ого какая вы мужественная девушка, в такую холодину походы длительного характера устраивать задумали. Это с силой воли надо с хорошей собраться.

Мартинка, да, интересная все таки штука наш мозг.

Ирина, согласна. 🌹

Мартинка, медитировать я не пробовал, так как даже обычное при бессоннице посчитать овец, я не мог посчитать и тридцати. Уже был далеко от них. Вспоминал, что я их должен был посчитать, но хватало ещё на 20. И я снова не тут((((

Ирина, вот бы молнией шарахнуло и от этого мозг заработал бы на 100 процентов

★ Svetlana Sergeevna ★ , согласен

Лу, погода не страшна, когда есть цель и желание.

Lewa,

Lewa, уж нет, спасибо, спасибо Господи от молнии!🙏

Ирина,не, ну что б жить дальше можно было хорошо)))