Lewa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lewa

15.12.2021 15:30

Дневник питания за 15.12.2021

Всем привет. Решил себя показать. До и сейчас. Специально не фотографировался, по этому выкладываю фото с того времени. Третье фото, сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	780	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	782	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	390	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Итого	391	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	262	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
Итого	317	31	2	1	2
Итого за день	1640	34	2	1	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

18

63

Лаванда 15.12.2021 15:32

Ничего себе!!! Очень круто!!! Молодец!!!

Lewa 15.12.2021 15:35

Лаванда,да, есть прогресс)))

Татьяна Березовская 15.12.2021 15:42

7лет назад со 108 до 75 соскочила. Как бабочка летала до этого лета. 15 /90кг/ за 5 месяцев. у меня был шок когда встала на весы. с ноября немного стала приходить в норму с помощью этого сайта. сегодня весы показали 81,300. Будем держаться за диету.

Lewa 15.12.2021 15:44

Татьяна Березовская,Будем!!! Удачи!!!

Ирина Макс 15.12.2021 15:50

Ого! Какой мачо получился! Здорово! Результат великолепный! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Поздравляю и восхищаюсь! Ах!

Ах!

Наверное, многие не узнают... По секрету

По секрету

Lewa 15.12.2021 15:53

Ирина Макс,Да, сегодня даже жена в шоке, увидев разницу на фото)))0

Ирина Макс 15.12.2021 15:55

Lewa, жена влюбилась заново Ах!

Ах!

Έλενα 15.12.2021 15:56

Отличный результат Хорошо

Хорошо

но и на первых фото красавец С улыбкой

С улыбкой

Lewa 15.12.2021 16:01

Ирина Макс,наверное)))

Lewa 15.12.2021 16:01

Έλενα,

Смущаюсь

Ирина Макс 15.12.2021 16:05

Lewa,

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Дарю цветочек

Lewa 15.12.2021 16:18

Ирина Макс,спасибо))

Ирина Макс 15.12.2021 16:23

Lewa,

Дарю цветочек

Ирина 15.12.2021 16:32

Результат на лицо. Вы просто преобразились!!! Были кругленький, как колобок, сейчас стройный и подтянутый С улыбкой

С улыбкой

Сергей 15.12.2021 16:33

Уровень

Хорошо

Сколько и за какой период? Визуально конечно сногшибательно!

Lewa 15.12.2021 16:36

Ирина, ну ещё не подтянутый, но стремлюсь)))

Lewa 15.12.2021 16:37

Сергей Потапов, 42 кг с 22 февраля этого года

Lewa 15.12.2021 16:37

Сергей Потапов, я сам офигел увидев разницу

Елена М 15.12.2021 16:38

Ну молодец. Живота совсем не осталось. Хорошо

Хорошо

Lewa 15.12.2021 16:44

Елена М, да. На фото его не видно, но он есть((( и похож на жухлый мандарин(((

Сергей 15.12.2021 16:49

Lewa написал:
Елена М, да. На фото его не видно, но он есть((( и похож на жухлый мандарин(((

Да и черт с ним)) Зато как легче жить стало, во всех аспектах жизни Широкая улыбка

Широкая улыбка

Lewa 15.12.2021 16:50

Сергей Потапов, согласен. Легче намного))

Сергей 15.12.2021 16:54

Посмотрел ваш дневник вы и жареный картофель и пареный)) Опрокинули все теории гликемических индексов Широкая улыбка

Широкая улыбка

Еще раз поздравляю! Замечательно!

Елена М 15.12.2021 16:54

Lewa, так это уже не жир, а растянутая кожа.

Lewa 15.12.2021 16:59

Сергей Потапов, ну жареный это было от сильного желания. Очень долго его не ел. Варёный да, его ем много. Сильно отдельно от всех нельзя готовить))

Lewa 15.12.2021 17:00

Елена М, да это понятно, что кожа. Смотря на сегодняшний снимок, думается: Блин куда я ещё 20 кг собрался скидывать)))

Елена М 15.12.2021 17:03

Lewa, Нет предела совершенству Широкая улыбка

Широкая улыбка

Сергей 15.12.2021 17:07

Lewa написал:
да это понятно, что кожа. Смотря на сегодняшний снимок, думается: Блин куда я ещё 20 кг собрался скидывать))

А вы с какого веса начали и куда стремитись)), И рост ваш?

ИринаГол 15.12.2021 17:09

Ого!!! И как? Как ощущения?

Сергей 15.12.2021 17:09

Lewa написал:
ну жареный это было от сильного желания. Очень долго его не ел. Варёный да, его ем много. Сильно отдельно от всех нельзя готовить))

Вареный картофель вместе со шкуркой два. три раза в неделю всей семьей едим.

Куда нам русским без него))

Lewa 15.12.2021 17:14

Сергей Потапов, был вес 145.3. Рост 176

Lewa 15.12.2021 17:15

ИринаГол, ну я же худел 9 месяцев то и к ощущениям я привыкал столько же. А так конечно жить легче стало на много))

Lewa 15.12.2021 17:15

Сергей Потапов, согласен. Я на гликемический индекс не смотрю. Мне главное калории и рейтинг

Lewa 15.12.2021 17:16

Елена М, это да))

ИринаГол 15.12.2021 17:19

Lewa, просто я ощущаю каждый кг... Летаю)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.12.2021 17:20

животик и лицо здорово спухли Хорошо

Хорошо

здорово

Хорошо

умничка

Восклицание

Lewa 15.12.2021 17:22

ИринаГол, ну я ожидал большего))

Lewa 15.12.2021 17:23

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Дарю цветочек

, старался))

Елена 15.12.2021 17:24

супер-преображение за год! поздравляю! какие планы?

ИринаГол 15.12.2021 17:28

Lewa, та ну... за 9 мес - это чудо-результат! И дальше все БУДЕТ!!!

Lewa 15.12.2021 17:29

Елена, спасибо. По плану ещё 20 кг. Почти до идеального веса. Где то 76 идеальный вес. Ну я хотел до 80 с не большим

Lewa 15.12.2021 17:29

ИринаГол, сложно было)))

Елена 15.12.2021 17:30

Lewa, тогда успехов! С улыбкой

С улыбкой

Мартинка 15.12.2021 17:30

Ух ты! Классно! Прогресс огромный! 🌹

ИринаГол 15.12.2021 17:31

Lewa, это да. Никто не спорит. Борьба с собой - самое сложное)

Lewa 15.12.2021 17:39

Елена, Спасибо)

Lewa 15.12.2021 17:39

Мартинка, согласен))

Сергей 15.12.2021 17:44

Lewa написал:
По плану ещё 20 кг. Почти до идеального веса. Где то 76 идеальный вес. Ну я хотел до 80 с не большим

А может зиму на поддержании, кожа подтянется, а весной опять к победе))

Lewa 15.12.2021 18:00

Сергей Потапов, я не могу на полпути тормозить

Lewa 15.12.2021 18:06

Сергей Потапов, очень сложно мотивировать себя на начало диеты. Уж если замотивирован сейчас, то надо до победы. Иначе не дойду

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.12.2021 18:33

Lewa,

Хорошо

Лариса Брусенцева 15.12.2021 19:30

Отличный результат! Идите к цели, не тормозите, пока зелёный горит...

Сергей 15.12.2021 19:53

Lewa,Согласен. Сам такой.)) Со стороны легче советы давать Широкая улыбка

Широкая улыбка

Lewa 16.12.2021 04:10

Лариса Брусенцева, все!! Идём дальше))(

Lewa 16.12.2021 04:10

Сергей Потапов, жаль, что до нового года вряд-ли увижу 99.9

Наталья 26 ру 16.12.2021 05:36

Lewa, есть в запасе и Старый Новый год, и Китайский))

Jays 16.12.2021 06:08

Ой, какой отличный результат)) мои поздравления! Вы молодец

Lewa 16.12.2021 08:03

Наталья 26 ру, Я об этом не подумал)))) Возьму на вооружение))

Lewa 16.12.2021 08:03

Jays, Спасибо)))

Ирина 16.12.2021 08:43

Вот это перемены! Супер Хорошо

Хорошо

Lewa 16.12.2021 09:23

Ирина, согласен)))

Сергей 16.12.2021 12:39

Lewa написал:
жаль, что до нового года вряд-ли увижу 99.9

На 8 марта. Подарок девушкам))

Lewa 16.12.2021 13:10

Сергей Потапов, к тому сроку нужно уже 90 увидеть)))

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Перцы фаршированные рыбой и овощами

Автор Светланушка

Куриное филе в кефирном соусе

Автор Алёна Прекрасная

Омлет пышный

Автор Алиса