Дневник питания за 16.12.2021

Вот постеснялся спросить сколько вам лет?)) 

У нас работает парень юрист, возраст 35 лет и на вас похож один в один по комлекции. Очень хороший человек. Но никак не могу уговорить подойти к себе посерьезней. У него то гирбалайв был, то голодовки. А на мзр затащить не могу. И такую безграмотность несет, что не могу понять, как быть хорошим юристом и таким безграмотным в вопросе питания. Такое ощущение что просто боится этой темы. А ведь был в юнности хороший спортсмен. К нам пришел после универа. Красавец, спортсмен, а теперь на таблетках от сердца, от давления, разжижение крови. Повторюсь, и всего лишь 35 лет.
Что вас сподвигло занятся собой?

Вам, Лёва, тоже здоровья и удач во всех начинаниях!

У нас сейчас такая же мягкая погода. Правда, столько снега, что обычная прогулка превращается в тренировку для ног. Снегоуборочники не справляются.
И Вам здоровья! И добра, конечно! 🌹

Сергей Потапов, мне 49 лет. А апреле будет уже 50. Всю жизнь был толстым спортсменом))) Выступал и в настольном теннисе и а волейболе за свою команду на предприятии. В футболе тоже воротчиком был. Стрельба была в моей спортивной жизни. Был опыт похудения на 40 кг. На Аткинсе. Худел три года, потом всё вернулось с лихвой за полгода. Что заставило худеть? Ну так в душе я ещё молод, хочу ещё поиграть в теннис и все остальное. А огромный вес никак этому не способствует. Тем более когда был толстым спортсменом убил почти все суставы прыгая. Кроме этого я очень плохо себя чувствовал не высыпаясь, так как 70 процентов моего сна занимал апноэ. Сомнологи мне посоветовали сипап терапию. Но когда я узнал цены на это, подумал, что проще похудеть. Но мотивации все равно не хватало, ведь в моем возрасте нравится девушкам уже не так важно))). Но тут нечаянно набрёл на МЗР. И решил попробовать. Получилось))). Жена тоже довольна, но все время плачет, что нужно все записывать при готовке, хотя я уже на 80 процентов освободил ее от готовки для меня. В общем плюсов в похудении гораздо больше, чем минусов. А коллеге Вашему не хватает этой мотивации. В 35 лет здоровье ещё позволяет быть толстым. В 50 уже нет. Передайте это ему)))

Lewa,Спасибо за ответ. 
Колени себе сильно повреждал. К примеру на корточки не мог садится. Да и даже немного присаживаться не мог. На полное восстановление ушло не менее двух лет. Вылечил приседаниями. Держался за ручку двери, трубу от турника и приседал по 3-5 повторений и 5-10 подходов. Несколько месяцев и приседаниями нельзя было назвать. Задницу опускал на 10-20 см. Постепенно опускал зад ниже)) Два - три раза в неделю, но без пропусков. Сейчас сажусь в полную амплитуду да еще и в спортзале со штангой с небольшими весами.

Lewa написал:
Выступал и в настольном теннисе и а волейболе за свою команду на предприятии.

Я прям "больной" на эти виды спорта.))

Сергей Потапов, ух ты!! Респект!!!

Сергей Потапов, я тоже. Но вот с волейболом похоже завязал. Врач меня сильно ругал. Говорит не вздумай больше играть. Хотя это было 25 кг назад