Дневник питания за 29.12.2021

Всех поздравляю с наступающим новым годом!
Публикую свой дневничок за среду. Второй день рейтинги слабоватые. Колено рухнуло, теперь надо уповать только на малоедение. Так как пешком ходить и тем более играть в тениис более не доступно до непонятных времен:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	342	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	344	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	100	169	5	3.5	30.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	194	187.9	40.7	2.4	0.8
Соус Майонезный "Сырный" [Astoria]	12	48	0	5	0.5
Вода	240	0	0	0	0
Итого	546	404	45	11	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	246	0	0	0	0
Морковь	164	57.4	2.1	0.2	11.3
Итого	410	57	2	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 29.12.2021	500	231.5	10.5	3.5	38
Итого	500	231	10	3	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Итого	20	110	5	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с лапшой 29.12.2021	251	116.2	5.3	1.8	19.1
Итого	251	116	5	1	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти Отварные с Маслом [Му-Му]	101	170.7	5.1	3.5	30.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	120	114.4	26.1	0.9	0.5
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Сыр Мраморный [Беларусь]	31	101.1	7.4	7.8	0
Итого	258	440	38	18	31