Дневник питания за 30.01.2022

Всем привет! Мой дневник за воскресенье! Снова недобор по всем статьям. хотя рейтинг больше 90. В субботу сделали кардиограмму. Сказали бежать к кардиологу. Брадикардия. 41 пульс был. Записался на четверг. Что там скажут, узнаем). Ночью во сне у меня пульс 39 это нормально, кто знает?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Сыр из кефира	161	320.7	14.3	15.1	28.3
Итого	663	320	14	15	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	238	149.9	0.5	0.4	31.2
Итого	238	149	0	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша 30 января	200	239.6	8.6	5.6	38.8
Соус "Бешамель" 25.01.2022	50	58.7	1.8	3.7	4.5
Терпуг (Варка)	158	152.6	26.7	5	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	710	453	37	14	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Борщ 26.01.2022	400	187.6	6.4	8.4	21.2
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Итого	455	379	13	24	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	136	21.8	1.6	0.3	2.8
Помидор (томат), парниковый	170	23.8	1	0	6.5
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Перец сладкий красный	88	23.8	1.1	0.1	4.7
Морковь по корейски	83	70.6	1.6	5	11
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 10% жирности	86	102.3	2.3	8.6	3.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	734	369	28	16	33
Итого за день	2800	1673	94	70	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 01.02.2022 08:36

Посмотрите на сайте https://www.03.ru . Может, найдете интересующую Вас информацию.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 09:39

это мало

Lewa 01.02.2022 10:36

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,вот пойду к тетеньке. Пусть скажет что делать

Мартинка 01.02.2022 12:05

Конечно, это очень мало. У меня минимальный пульс в состоянии полного покоя около 51-53, когда сплю. И я не спортсменка. У спортсменов может быть меньше.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 13:42

Lewa,

Зайчатина 01.02.2022 13:53

У меня 42-43 бывает. Ночью. Днём на ЭКГ последнем 51.

Вы же гормоны вроде применяли или применяете угнетающие?

Resnitsa 01.02.2022 13:56

Это не норма,у моей мамы было 43, поставили кардиостимулятор с привязкой к пульсу 60.

Lewa 01.02.2022 14:32

Мартинка,может из-за пульса мне браслет говорит, что я сплю днем? А я то работаю лежа за компьютером.

Lewa 01.02.2022 14:32

Зайчатина,нет, гормонов нету...

Lewa 01.02.2022 14:33

Resnitsa,думаю навесят холтер и поглядят

Мартинка 01.02.2022 14:42

Lewa, да, скорее всего. У меня часы вообще дневной сон не видят, но я этой функцией не пользуюсь. Сама сон отслеживаю.

Lewa 01.02.2022 14:45

Мартинка,у меня другой браслет был 5-ой версии, тот по точнее считал сон. А этот считает за сон, то что я лежу и смотрю телевизор. В итоге я знаю, что спал 5 часов, браслет говорит, что 8.