Дневник питания за 01.02.2022

Всем привет! Сегодня что то заработался и ел не много. Под вечер сварил вкуснячий овощной суп-пюре с тыквой. И в итоге меньше 1400 ккал. Воды почти не пил. Да и не хотелось. Хотя нужно. Но не пил все равно. Хочу увидеть все таки эту заветную 99,9 кг на весах))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	497	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	499	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	167	130.3	2	7.8	12.9
Гречневая каша 30 января	106	127	4.6	3	20.6
Сосиски Сочные [Омский Бекон]	61	92.7	5.5	7.3	1.2
Итого	334	350	12	18	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюрешка	50	170.5	2.8	0.1	39.6
Вода	280	0	0	0	0
Горбуша (Варка)	135	164	23.8	7.7	0
Куриный бульон	6	4.8	0.1	0.1	1
Итого	471	339	26	7	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	230	80.5	3	0.2	15.9
Итого	230	80	3	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	25	156	6	13	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре овощной с плавленым сыром	508	231.1	5.6	11.7	26.4
Итого	508	231	5	11	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	25	156	6	13	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	52	82	6	6	0
Итого за день	2144	1396	67	69	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 17:18

есть дома петрушка?

Lewa 01.02.2022 17:22

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,как купил 50 грамм, так еще не съел. Не лезет она в меня, а как влезет, потом вылезает)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 17:27

Lewa,она мочегонна...нужно сьесть в салате 25 гр

Lewa 01.02.2022 17:35

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,ужас какой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.02.2022 17:39

Lewa,должна вода чуть уйти...

Мартинка 01.02.2022 18:02

Лёва, если свежая не идёт, посушите и добавляйте порошком в блюда. Очень удобно. Я с любой травой так делаю, которая плохо заходит.

Наталья 01.02.2022 18:07

Мартинка, вы в кофемолке молете? Кофе не пахнет?

Мартинка 01.02.2022 18:10

Наталья, нет, не пахнет. Да, всё в кофемолке. И орехи, и кофе, и семена, и зелень сухую, и сушёную цедру. Но зелень не всегда в порошок стираю. Иногда руками просто перетираю сухую зелень в банку стеклянную.