Lewa
08.02.2022 05:06
Дневник питания за 05.02.2022
Всем привет! Был на приеме у ревматолога. Разрешила есть отварную
говядину. Сразу побежал в магазин.... В этот день была практически
на столе говядина. Соскучился... Жиров только не хватило. Рейтинг
вроде нормальный. Скоро в больничку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
512
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 514 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой на говядине |
500
|
245.5 | 10.5 | 6.5 | 35.5 |
| Итого | 500 | 245 | 10 | 6 | 35 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
84
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 5.8 |
| Перец сладкий красный |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
168
|
23.5 | 1 | 0 | 6.4 |
| Пекинская капуста |
142
|
22.7 | 1.7 | 0.3 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 806 | 230 | 5 | 14 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб] |
33
|
79.2 | 2.6 | 0.3 | 16.5 |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Итого | 370 | 297 | 5 | 22 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная |
96
|
153.3 | 30.8 | 3.3 | 0 |
| Спиральки 04.02.22 |
180
|
297.4 | 9 | 5.4 | 49.7 |
| Суп с лапшой на говядине |
50
|
24.6 | 1.1 | 0.7 | 3.6 |
| Итого | 326 | 475 | 40 | 9 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с лапшой на говядине |
500
|
245.5 | 10.5 | 6.5 | 35.5 |
| Итого | 500 | 245 | 10 | 6 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная |
113
|
180.5 | 36.3 | 3.8 | 0 |
| Морковь |
208
|
72.8 | 2.7 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 321 | 253 | 39 | 4 | 14 |
| Итого за день | 3337 | 1746 | 112 | 63 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
