Дневник питания за 16.02.2022

Привет всем! Прошел очередной день моего самозаточения. По ощущениям разницы не вижу между сегодня и вчера. Тут два варианта, либо не лечусь, либо выздоровел. Будем мониторить. Душа рвется на улицу, пройти несколько километров. Но голова понимает, что рано еще, организму нужны силы на восстановление. Уже не взвешивался 7 дней. Что там с весом пока не ясно. Ну ничего, потом сюрприз будет)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	129	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Горбуша (Варка)	257	312.3	45.3	14.7	0
Вода	195	0	0	0	0
Витамин С	1	0	0	0	0
Итого	587	312	45	14	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	63	23.9	0.5	0.1	4.7
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	301	0	0	0	0
Итого	366	26	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	47	17.9	0.4	0.1	3.5
Итого	47	17	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша от 15.02.2022	200	264.6	9.4	6.2	42.8
Горбуша (Варка)	214	260	37.7	12.2	0
Компот из кураги	319	196.8	2.2	0	46.9
Итого	733	721	49	18	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сахар рафинад	8	32	0	0	8
Вода	304	0	0	0	0
Мандарин	59	22.4	0.5	0.1	4.4
Итого	374	58	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ от 16.02.2022	500	280	10.5	12	31
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Вода	120	0	0	0	0
Итого	655	321	11	15	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	169	18.6	1.2	0.2	3.2
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	303	187	1	17	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ от 16.02.2022	300	168	6.3	7.2	18.6
Сметана 10% жирности	35	41.7	0.9	3.5	1.4
Итого	335	209	7	10	20
Итого за день	3400	1855	117	77	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 17.02.2022 10:16

Приятных Вам бонусов! Дарю цветочек

Lewa 17.02.2022 10:36

Ирина Макс,спасибо! Будем ждать конца самоизоляции

Ирина Макс 17.02.2022 10:56

Lewa, Скорейшего выздоровления! Дарю цветочек

Лаванда 17.02.2022 11:36

Lewa, а сколько еще дней изолироваться Вам осталось? Сейчас же вроде до 7 дней сократили. Или я ошибаюсь?

Lewa 17.02.2022 11:37

Ирина Макс, Дарю цветочек

Lewa 17.02.2022 11:39

Лаванда, да, в понедельник 7 дней, как подтвердилось. В следующий понедельник пойду к терапевту. Пусть мазок берут. Правда в нашей деревне результат ждать очень долго надо. Проще заплатить и на следующий день все получить

Лаванда 17.02.2022 11:42

Lewa, тогда набирайтесь сил, терпения и выздоравливайте поскорее!

Lewa 17.02.2022 12:08

Лаванда,да я себя прекрасно уже чувствую. Просто выжидаю время.)))