Дневник питания за 23.02.2022

Всем привет! Наконец я вернулся домой, хотя результат ПЦР-теста будет только завтра. Взгромоздился на весы. Порадовало, что за время больницы и самоизоляции я не потолстел. Все мои параметры остались в прежних размерах. Еще одна неудача случилась. Шел по улице в темноте. Нога правая поскользнулась, так резко, что я рухнул не успев даже сгруппироваться. Результат, локоть болит. Полностью не разгибается и не сгибается. Опять к травматологу.:тошнит: Как мне они уже надоели(((. Что за напасть на меня нашла?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	465	0	0	0	0
Витамин D-3	1	0	0	0	0
Итого	467	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб]	33	79.2	2.6	0.3	16.5
Ветчина рубленая	113	169.5	21.5	9	0
Витамин С	1	0	0	0	0
Вода	206	0	0	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	376	373	29	19	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	257	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	57	35.3	1.7	2	2.7
Итого	317	38	2	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по корейски	75	63.8	1.4	4.5	10
Каша гречневая 22.02.2022	150	189.7	6.1	6	27.9
Куриная печень с овощами 22.02.2022	140	235.6	16.9	15.4	7
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	317	0	0	0	0
Итого	684	491	24	26	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	317	0	0	0	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	439	118	2	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Балтийская [СПК]	71	92.3	8.5	5	2.8
Хлеб на Сыворотке [Новосибхлеб]	41	98.4	3.3	0.4	20.5
Огурец парниковый	129	14.2	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	131	18.3	0.8	0	5
Пекинская капуста	63	10.1	0.8	0.1	1.3
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морковь по корейски	69	58.7	1.3	4.1	9.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	51	60.7	1.4	5.1	2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	245	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	64	39.7	1.9	2.2	3
Итого	882	399	19	17	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень с овощами 22.02.2022	140	235.6	16.9	15.4	7
Каша гречневая 22.02.2022	160	202.4	6.6	6.4	29.8
Итого	300	438	23	21	36
Итого за день	3465	1860	101	87	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 23.02.2022 19:35

Надо, наверное, шахтёрский фонарик на лоб, чтобы дорогу освещать. А у нас с темнотой уличной борьба разыгралась не на шутку. Везде в тёмных закоулках, во дворах устанавливают большие яркие фонари. В подъездах лампы, реагирующие на движение. Прямо не нарадуемся новому мэру. Прошлый мэр нам все дороги отремонтировал на совесть, этот - освещение везде установит. Чем займётся следующий?
Лечите локоть, Лёва. Что делать? Это здоровье! Побыстрее пусть всё заживёт! Берегите себя. 🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.02.2022 22:41

ох...побыстрее в травму...вдруг серьезное...снимок обязательно Восклицание

с праздничком Танцую

Lewa 24.02.2022 04:12

Мартинка,мы в селе живем, так наш "МЭР" создал управляющую компанию, утвердил на собрании депутатов тариф 30 руб. с квадратного метра. И уже два месяца шлют требования об оплате, хотя работы не проводятся от слова "совсем". Всем селом пишем обращение в прокуратуру, роспотребндзор, ФАС и еще по моему в жилищную инспекцию.

Lewa 24.02.2022 04:13

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,сегодня буду записываться. Вчера праздник неимоверный был. Вроде не пил, а на килограмм потолстел)))

Мартинка 24.02.2022 05:22

Lewa, да, и такое бывает. А реакция-то есть хоть какая-то на обоащения?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.02.2022 06:38

Lewa, бывает)

Lewa 24.02.2022 07:51

Мартинка,да пока только готовим все обращения. А собрание собирали возле сельсовета на прошлой неделе, но руководителей не было. Боялись, что прибьют на месте

Lewa 24.02.2022 07:51

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,согласен